এক্সপ্লোর
ত্বক ভাল রাখে, হার্টের দেখভাল করে, সূর্যমুখী বীজের রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ
ত্বক ভাল রাখে, হার্টের দেখভাল করে, সূর্যমুখী বীজের রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ
সূর্যমুখীর বীজের উপকারিতা
1/10
প্রচুর পরিমানে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকায়, সূর্যমুখী ফুলের বীজ খুবই উপকারী একটি উপাদান
2/10
সূর্যমুখী ফুলের বীজে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ই আছে। যা আমাদের ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে।
3/10
সেল ড্যামেজের হাত খেকে ত্বককে বাঁচায়।
4/10
প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকায় সূর্যমুখী ফুলের বীজ কার্ডিওভ্যাসকুলার রোগ অর্থাত্ হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক প্রভৃতি প্রতিরোধ করে
5/10
সূর্যমুখীর বীজে রয়েছে অসংখ্য ভিটামিন। বিশেষ করে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি আর ই রয়েছে সানফ্লাওয়ার সিডে।
6/10
এ ছড়াও ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, আয়রন ইত্যাদি প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদানও রয়েছে সূর্যমুখীর বীজে।
7/10
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতেও পরম উপকারি উপাদান সূর্যমুখীর বীজ।
8/10
সূর্যমুখীর বীজে থাকে ভিটামিন ই এবং phenolic কমপাউন্ড (ফ্ল্যাভোনয়েডস)। এগুলো সবই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান।
9/10
সূর্যমুখীর বিচিতে রয়েছে উন্নতমানের ভিটামিন ‘ই’ যা অ্যান্টঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ও শরীরের বিভিন্ন অংশের প্রদাহ কমায়।
10/10
হাড়ের সুস্থতার জন্য ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালশিয়াম দুটোই খুব জরুরি। সূর্যমুখীর বিচি খনিজ পদার্থের খুব ভালো উৎস, তাই এটি সুস্থ হাড় গঠনে সহায়তা করে।
Published at : 03 Dec 2022 12:40 AM (IST)
সেরা শিরোনাম
জেলার
লোকসভায় অভিষেকের আসনে বসবেন সুদীপ বন্দ্যোপাধ্যায়, দ্বিতীয় সারিতে অভিষেক
ফুটবলের
নিছকই কাকতালীয়, নাকি ভবিতব্য, ২০২৬ বিশ্বকাপ ফাইনালের ছত্রে ছত্রে ইতিহাসের পুনরাবৃত্তি
জেলার
Abhishek Banerjee: '৩০ কোটি...'! ফের নয়া কাণ্ডে নাম অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ের, এতেও দুর্নীতি ?
খেলার
বিশ্বকাপ জিতে কত টাকা পাচ্ছে স্পেন ? আর্জেন্তিনার ঝুলিতেই বা যাচ্ছে কত ?
ট্রেন্ডিং
ড: সুভাষ সরকারড: সুভাষ সরকার
Opinion
