Memory Booster Foods: বয়সের ভারেও দুর্বল হবে না মস্তিষ্ক, প্রখর থাকবে স্মৃতিশক্তিও, কী কী খেলে পাবেন উপকার?

Strong and Sharp Memory: মস্তিষ্ক সজাগ এবং সক্রিয় রাখার জন্য প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যোগ করুন কয়েকটি 'সুপারফুড'। এইসব খাবার নিয়মিত অল্প করে খেলে আপনার মস্তিষ্ক কাজ করবে দ্রুত গতিতে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। কুমড়োর বীজের রয়েছে অনেক গুণ। ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, জিঙ্কে ভরপুর কুমড়োর বীজ নিয়মিত অল্প পরিমাণে খেতে পারলে আপনার মনযোগ, একাগ্রতা বাড়বে। কাজের সময় মস্তিষ্ক সজাগ এবং সক্রিয় থাকবে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। এছাড়াও স্মৃতিশক্তি প্রখর হবে। বয়সের ভারেও সেভাবে দুর্বল হবে না। হেলদি স্ন্যাক্স হিসেবে কুমড়োর বীজ খেতে পারেন আপনি। তেল ছাড়া শুকনো কড়াইতে একটু নেড়েচেড়ে নিন। তারপর ড্রাই-ফ্রুটস, ওটস, কিনুয়া, কর্নফ্লেক্সের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।