এক্সপ্লোর

Health Tips: ফ্যাটের ভয়ে আম এড়িয়ে চলছেন? জানেন কত গুণ?

ফাইল ছবি

1/10
গরমকাল আর আম- এই দুটোই একে অন্যের পরিপূরক। রসালো আম খেতে ভালবাসে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল।
গরমকাল আর আম- এই দুটোই একে অন্যের পরিপূরক। রসালো আম খেতে ভালবাসে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল।
2/10
ফল হিসেবে আম খাওয়ার পাশাপাশি এই সময়ে আমের আচার, আমের চাটনি, আম তেল থেকে আমের শরবত তৈরি হয়ে থাকে ঘরে ঘরে।
ফল হিসেবে আম খাওয়ার পাশাপাশি এই সময়ে আমের আচার, আমের চাটনি, আম তেল থেকে আমের শরবত তৈরি হয়ে থাকে ঘরে ঘরে।
3/10
শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, পাশাপাশি আমে রয়েছে একাধিক পুষ্টি গুণ। ভিটামিন, মিনারেল সমৃদ্ধ আম খেলে মিলতে পারে উপকার।
শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, পাশাপাশি আমে রয়েছে একাধিক পুষ্টি গুণ। ভিটামিন, মিনারেল সমৃদ্ধ আম খেলে মিলতে পারে উপকার।
4/10
আমে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যা ডিক্যলের বিরুদ্ধে কাজ করে। এই ফ্রি র্যা ডিক্যল ক্যান্সারের অন্যতম কারণ।
আমে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যা ডিক্যলের বিরুদ্ধে কাজ করে। এই ফ্রি র্যা ডিক্যল ক্যান্সারের অন্যতম কারণ।
5/10
এই ফলে আছে ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ এই ফল ৃ হজমে সহায়তা করে। কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর হয়।
এই ফলে আছে ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ এই ফল ৃ হজমে সহায়তা করে। কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর হয়।
6/10
আমে উপস্থিত ভিটামিন দাঁত, মাড়ি, ত্বক ও হাড়ের সুস্থতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
আমে উপস্থিত ভিটামিন দাঁত, মাড়ি, ত্বক ও হাড়ের সুস্থতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
7/10
পরিমিত পরিমাণে খাওয়া আম ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আমের ত্বকে ফাইটোকেমিক্যাল থাকে। যা প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার হিসেবে কাজ করে। আম ফাইবার সমৃদ্ধ। যা খেলে অনেক সময় পর্যন্ত পেট ভরা থাকে।
পরিমিত পরিমাণে খাওয়া আম ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আমের ত্বকে ফাইটোকেমিক্যাল থাকে। যা প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার হিসেবে কাজ করে। আম ফাইবার সমৃদ্ধ। যা খেলে অনেক সময় পর্যন্ত পেট ভরা থাকে।
8/10
ভিটামিন A, E এবং C, কপার, ফোলেট, বিভিন্ন B ভিটামিন আমে পাওয়া যায়। একইসঙ্গে এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই উপাদানগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
ভিটামিন A, E এবং C, কপার, ফোলেট, বিভিন্ন B ভিটামিন আমে পাওয়া যায়। একইসঙ্গে এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই উপাদানগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
9/10
ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ভিটামিনের মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ আম হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ভিটামিনের মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ আম হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
10/10
আমে উপস্থিত ভিটামিন A এব ভিটামিন C ত্বকের পক্ষে কার্যকরী। এক্সফোলিয়েশনে সাহায্য করে। আম ত্বকের তেল উৎপাদন কমাতে কাজে আসতে পারে।
আমে উপস্থিত ভিটামিন A এব ভিটামিন C ত্বকের পক্ষে কার্যকরী। এক্সফোলিয়েশনে সাহায্য করে। আম ত্বকের তেল উৎপাদন কমাতে কাজে আসতে পারে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Hooghly News: সিঙ্গুর লোকাল বাতিলের অভিযোগে কাল আন্দোলনে মন্ত্রী, তারকেশ্বর লাইনে ব্যাহত হতে পারে রেল পরিষেবা
সিঙ্গুর লোকাল বাতিলের অভিযোগে কাল আন্দোলনে মন্ত্রী, তারকেশ্বর লাইনে ব্যাহত হতে পারে রেল পরিষেবা
Malda News: কোটি টাকার জমি, জীবিত বাবা-জেঠু-কাকাকে 'মৃত'  বানিয়ে দিলেন 'গুণধর' ছেলে ! শেষমেশ পর্দাফাঁস
কোটি টাকার জমি, জীবিত বাবা-জেঠু-কাকাকে 'মৃত' বানিয়ে দিলেন 'গুণধর' ছেলে ! শেষমেশ পর্দাফাঁস
WBPSC: বাংলার স্কুলে শিক্ষক নিয়োগ, কোন কোন বিষয়ে ? কারা করতে পারবেন আবেদন
বাংলার স্কুলে শিক্ষক নিয়োগ, কোন কোন বিষয়ে ? কারা করতে পারবেন আবেদন
Kolkata Accident News: তেলেঙ্গাবাগানে তুলকালাম, দুই বাসের রেষারেষিতে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, পায়ের উপর উঠে গেল গাড়ি!
তেলেঙ্গাবাগানে তুলকালাম, দুই বাসের রেষারেষিতে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, পায়ের উপর উঠে গেল গাড়ি!
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Suvendu Adhikari: 'এখানকার লোক ভুলবে না, আর আমিও ভুলব না', কোন প্রসঙ্গে মন্তব্য শুভেন্দুর?Bus Accident: তেলেঙ্গাবাগানে দুই বাসের রেষারেষিতে দুর্ঘটনা, পিষ্ট মহিলাFake Medicine: আপনি যে ওষুধ কিনছেন জাল নয় তো? কলকাতায় জাল জীবনদায়ী ওষুধের কারবারের পর্দাফাঁসFraud News: বিল্ডিং প্ল্যান পাস করানোর নামে লক্ষ লক্ষ টাকা প্রতারণার অভিযোগ দিনহাটায়

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Hooghly News: সিঙ্গুর লোকাল বাতিলের অভিযোগে কাল আন্দোলনে মন্ত্রী, তারকেশ্বর লাইনে ব্যাহত হতে পারে রেল পরিষেবা
সিঙ্গুর লোকাল বাতিলের অভিযোগে কাল আন্দোলনে মন্ত্রী, তারকেশ্বর লাইনে ব্যাহত হতে পারে রেল পরিষেবা
Malda News: কোটি টাকার জমি, জীবিত বাবা-জেঠু-কাকাকে 'মৃত'  বানিয়ে দিলেন 'গুণধর' ছেলে ! শেষমেশ পর্দাফাঁস
কোটি টাকার জমি, জীবিত বাবা-জেঠু-কাকাকে 'মৃত' বানিয়ে দিলেন 'গুণধর' ছেলে ! শেষমেশ পর্দাফাঁস
WBPSC: বাংলার স্কুলে শিক্ষক নিয়োগ, কোন কোন বিষয়ে ? কারা করতে পারবেন আবেদন
বাংলার স্কুলে শিক্ষক নিয়োগ, কোন কোন বিষয়ে ? কারা করতে পারবেন আবেদন
Kolkata Accident News: তেলেঙ্গাবাগানে তুলকালাম, দুই বাসের রেষারেষিতে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, পায়ের উপর উঠে গেল গাড়ি!
তেলেঙ্গাবাগানে তুলকালাম, দুই বাসের রেষারেষিতে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, পায়ের উপর উঠে গেল গাড়ি!
ITR Filing :  আয়কর রিটার্ন জমা দিতে পারেননি ? এই দিন পর্যন্ত বাড়ল সময়
আয়কর রিটার্ন জমা দিতে পারেননি ? এই দিন পর্যন্ত বাড়ল সময়
Stock Picks For 2025: ২০২৫ সালে কোন স্টকগুলি দিতে পারে লাভ ? বলছে বাজার বিশেষজ্ঞরা  
২০২৫ সালে কোন স্টকগুলি দিতে পারে লাভ ? বলছে বাজার বিশেষজ্ঞরা  
 Mahindra XUV 3XO: পরিবারের গায়ে আঁচড় লাগবে না ? মহিন্দ্রা এনেছে এই ৫ তারা সুরক্ষা রেটিংয়ের গাড়ি
পরিবারের গায়ে আঁচড় লাগবে না ? মহিন্দ্রা এনেছে এই ৫ তারা সুরক্ষা রেটিংয়ের গাড়ি
Anurag Kashyap: বলিউডে আর কাজ করবেন না অনুরাগ কশ্যপ? বললেন, 'ঘেন্না ধরে গিয়েছে'
বলিউডে আর কাজ করবেন না অনুরাগ কশ্যপ? বললেন, 'ঘেন্না ধরে গিয়েছে'
Embed widget