Healthy Bones: হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Health and Fitness: হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করতে হলে প্রতিদিনের জীবনে কী কী নিয়ম মেনে চলবেন একনজরে দেখে নিন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করতে অর্থাৎ হাড় মজবুত এবং শক্ত রাখতে হলে প্রতিদিনের জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

আজকাল অনেকেই ডায়েট করেন। এর অর্থ না খেয়ে থাকা নয়। অনেকেই ভুলবশত এমন খাবার খান, যা হয়তো আপনার শরীরে অনেক উপাদানের ঘাটতি করে দেয়।