Post Fever Diet : জ্বর থেকে উঠে মুখ কিছু দিলেই বমি ভাব? পড়ুন নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ

জোর করে খেলে অনেক সময় বমি উঠে আসে। শরীরে আরও অস্বস্তি আসে। তাই জোর করে বেশি বেশি খাওয়ার দরকার নেই।

জ্বর থেকে সেরে উঠে কী খাবেন

বর্ষা মানেই জ্বর, অসুস্থতা। সেই সঙ্গে শুরু হয়েছে ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়ার প্রকোপ। সেই সঙ্গে ভাইরাল ফিভারও হচ্ছে ঘরে-ঘরে। আর দীর্ঘ অসুখ-বিসুখের পর খাওয়া-দাওয়ার প্রতি আর রুচিটুকুও থাকে না।

আর এই সমস্যা ছোট থেকে বড় সকলের। আর না-খেয়ে দেয়ে এনার্জিও চলে যায় তলানিতে। কিন্তু কাজে তো যোগ দিতে হবে। তাই শরীরকে তাড়াতাড়ি চাঙ্গা করতে হবে।

তাই চাই সঠিক ডায়েট। কী করলে তাড়াতাড়ি এনার্জি ফিরে পাওয়া যাবে, জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ ড. অনন্যা ভৌমিক

যাঁরা আমিষ খান, তাঁরা ডিম ও চিকেন মিশিয়ে নিতে পারেন খিচুড়িতে। আর নিরামিষ ভোজী হলে খিচুড়িতে সয়াবিন দিয়ে খান। তাতে পুষ্টিও বাড়বে, এনার্জিও পাওয়া যাবে।

শরীরে কোনও ভাবেই জলের ঘাটতে হতে দেওয়া যাবে না। ডায়েট বিষয়টি যদিও ব্যক্তিভিত্তিক। কোনও কারণে খাবারে অরুচি সংক্রান্ত সমস্যা দীর্ঘায়িত হলে, একবার পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে হবে।