এক্সপ্লোর

Guava Benefits: লাল না সাদা, কোন পেয়ারায় উপকার বেশি?

পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্যও ভরপুর ভিটামিনযুক্ত

পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্যও ভরপুর ভিটামিনযুক্ত

পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্যও ভরপুর ভিটামিনযুক্ত

1/7
পেয়ারা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। রাস্তার ধারে কিংবা বাসে জ্যামে বসে অনেকেই সুস্বাদু এই ফলটি খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এটি খাওয়ার পর শরীরে কী পরিবর্তন হয়, তা হয়তো অনেকেই জানেন না!
পেয়ারা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। রাস্তার ধারে কিংবা বাসে জ্যামে বসে অনেকেই সুস্বাদু এই ফলটি খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এটি খাওয়ার পর শরীরে কী পরিবর্তন হয়, তা হয়তো অনেকেই জানেন না!
2/7
পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্যও ভরপুর ভিটামিনযুক্ত। পুষ্টিকর এ ফলটির উপকারী গুণ ছড়িয়ে আছে এর পাতায়ও। তাই ডায়েটে রাখতে পারেন বহুগুণ সমৃদ্ধ ফল পেয়ারা। বাজারে লাল বা গোলাপি ও সাদা দুই ধরনের পেয়ারাই পাওয়া যায়।
পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্যও ভরপুর ভিটামিনযুক্ত। পুষ্টিকর এ ফলটির উপকারী গুণ ছড়িয়ে আছে এর পাতায়ও। তাই ডায়েটে রাখতে পারেন বহুগুণ সমৃদ্ধ ফল পেয়ারা। বাজারে লাল বা গোলাপি ও সাদা দুই ধরনের পেয়ারাই পাওয়া যায়।
3/7
পুষ্টিবিদরা বলছেন, এ দুই রঙের পেয়ারাই শরীরের জন্য বেশ উপকারী। ‘সুপার ফ্রুট’ পেয়ারা আমাদের শরীরে কীভাবে কাজ করে আসুন এক নজরে তা জেনে নিই–
পুষ্টিবিদরা বলছেন, এ দুই রঙের পেয়ারাই শরীরের জন্য বেশ উপকারী। ‘সুপার ফ্রুট’ পেয়ারা আমাদের শরীরে কীভাবে কাজ করে আসুন এক নজরে তা জেনে নিই–
4/7
রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে কমলালেবুর পরিবর্তে খেতে পারেন পেয়ারা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটির পেয়ারার গুণাগুণ চারটি লেবু বা কমলালেবুর সমান।
রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে কমলালেবুর পরিবর্তে খেতে পারেন পেয়ারা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটির পেয়ারার গুণাগুণ চারটি লেবু বা কমলালেবুর সমান।
5/7
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও কাজে লাগে পেয়ারা। কারণ, পেয়ারায় অনেকটা পরিমাণ ফাইবার আছে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি শুষে নিতে কাজ করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও কাজে লাগে পেয়ারা। কারণ, পেয়ারায় অনেকটা পরিমাণ ফাইবার আছে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি শুষে নিতে কাজ করে।
6/7
নিয়মিত যে কোনো পেয়ারা খাওয়ার অভ্যাসেই সুফল মিলবে। তবে বিশেষজ্ঞরা বরছেন, দুই ধরনের পেয়ারাই ভিটামিন এ, বি, কে, ই, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি আর ফসফরাসে ভরপুর।
নিয়মিত যে কোনো পেয়ারা খাওয়ার অভ্যাসেই সুফল মিলবে। তবে বিশেষজ্ঞরা বরছেন, দুই ধরনের পেয়ারাই ভিটামিন এ, বি, কে, ই, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি আর ফসফরাসে ভরপুর।
7/7
ওমেগা৩, ওমেগা৬ পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ডায়েটারি ফাইবারের মতো উপাদান সাদার তুলনায় লাল বা গোলাপি পেয়ারায় বেশি পরিমাণে থাকে।
ওমেগা৩, ওমেগা৬ পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ডায়েটারি ফাইবারের মতো উপাদান সাদার তুলনায় লাল বা গোলাপি পেয়ারায় বেশি পরিমাণে থাকে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

Sponsored Links by Taboola

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor

সেরা শিরোনাম

Mamata Banerjee News: মেজাজ হারিয়ে সপাটে চড় কষালেন মমতা, বাড়ির সামনে হুলস্থুল
মেজাজ হারিয়ে সপাটে চড় কষালেন মমতা, বাড়ির সামনে হুলস্থুল
Mamata Banerjee : বারুইপুরকাণ্ডের প্রতিবাদে, মোমবাতি হাতে মিছিলে নামলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
বারুইপুরকাণ্ডের প্রতিবাদে, মোমবাতি হাতে মিছিলে নামলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
Baruipur News: বারুইপুরকাণ্ডে ধৃত অন্যতম মূল অভিযুক্তর মৃত্যু পুলিশের গুলিতে, কী ঘটেছে ?
বারুইপুরকাণ্ডে ধৃত অন্যতম মূল অভিযুক্তর মৃত্যু পুলিশের গুলিতে, কী ঘটেছে ?
Baruipur Case : এনকাউন্টারে মৃত্যু বারুইপুরকাণ্ডে অভিযুক্ত প্রভাসের, কী বললেন মা?
এনকাউন্টারে মৃত্যু বারুইপুরকাণ্ডে অভিযুক্ত প্রভাসের, কী বললেন মা?

ভিডিও

Mahua Moitra: 'আমার আশ্চর্য লাগছে যে, বিজেপি বলছে এটা দৈব বিচার', বারুইপুরে এনকাউন্টার প্রসঙ্গে বললেন মহুয়া মৈত্র
Baruipur Case: ‘ওর মা ভাগ্যশালী, অপরাধীরা  দ্রুত শাস্তি পেয়েছে’, বললেন মাটিগাড়ায় নিহত নির্যাতিতার মা
Samik Bhattacharya: 'উনি তো চিরকাল হাঁটার মধ্যেই ছিলেন। উনি বসে যাবেন কেন?', মমতাকে কটাক্ষ শমীকের
Baruipur News:
Mamata Banerjee: মেজাজ হারিয়ে সপাটে একজনকে চড় কষালেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়, বাড়ির সামনে হুলস্থুল

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Mamata Banerjee News: মেজাজ হারিয়ে সপাটে চড় কষালেন মমতা, বাড়ির সামনে হুলস্থুল
মেজাজ হারিয়ে সপাটে চড় কষালেন মমতা, বাড়ির সামনে হুলস্থুল
Mamata Banerjee : বারুইপুরকাণ্ডের প্রতিবাদে, মোমবাতি হাতে মিছিলে নামলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
বারুইপুরকাণ্ডের প্রতিবাদে, মোমবাতি হাতে মিছিলে নামলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
Baruipur News: বারুইপুরকাণ্ডে ধৃত অন্যতম মূল অভিযুক্তর মৃত্যু পুলিশের গুলিতে, কী ঘটেছে ?
বারুইপুরকাণ্ডে ধৃত অন্যতম মূল অভিযুক্তর মৃত্যু পুলিশের গুলিতে, কী ঘটেছে ?
Baruipur Case : এনকাউন্টারে মৃত্যু বারুইপুরকাণ্ডে অভিযুক্ত প্রভাসের, কী বললেন মা?
এনকাউন্টারে মৃত্যু বারুইপুরকাণ্ডে অভিযুক্ত প্রভাসের, কী বললেন মা?
Baruipur Case : বারুইপুর কাণ্ডে এনকাউন্টারে মৃত্যু অভিযুক্ত প্রভাসের, কী বললেন মৃত নাবালিকার বাবা?
বারুইপুর কাণ্ডে এনকাউন্টারে মৃত্যু অভিযুক্ত প্রভাসের, কী বললেন মৃত নাবালিকার বাবা?
Baruipur Case : বারুইপুরকাণ্ডে এক অভিযুক্তের এনকাউন্টারে মৃত্যু, সোশ্যাল মিডিয়ায় বিজেপির দেবজিৎ সরকার লিখলেন ...
বারুইপুরকাণ্ডে এক অভিযুক্তের এনকাউন্টারে মৃত্যু, সোশ্যাল মিডিয়ায় বিজেপির দেবজিৎ সরকার লিখলেন ...
Baruipur News: বারুইপুরকাণ্ডে প্রকাশ্যে CCTV ফুটেজ, নাবালিকার সঙ্গে সেখানে দেখা গিয়েছে প্রভাসকে
বারুইপুরকাণ্ডে প্রকাশ্যে CCTV ফুটেজ, নাবালিকার সঙ্গে সেখানে দেখা গিয়েছে প্রভাসকে
Baruipur News: বারুইপুরকাণ্ডে গ্রেফতার আরও ১ জন, এই নিয়ে ধৃতের সংখ্যা বেড়ে হল ৪
বারুইপুরকাণ্ডে গ্রেফতার আরও ১ জন, এই নিয়ে ধৃতের সংখ্যা বেড়ে হল ৪
Embed widget