এক্সপ্লোর

২০২৪ নির্বাচন এর ফল

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Refreshing Drinks: শরীর জলের ঘাটতি রুখতে চাইলে মেনুতে রাখুন ৫ ধরনের 'রিফ্রেশিং ড্রিঙ্ক'

Body Hydration: শরীরে জলের ঘাটতি হলে একাধিক সমস্যা হতে পারে। তাই ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়াতে চাইলে কয়েকটি পানীয় খেতে পারেন আপনি। সেগুলি কী কী উপকরণ দিয়ে তৈরি করবেন, দেখে নিন।

Body Hydration: শরীরে জলের ঘাটতি হলে একাধিক সমস্যা হতে পারে। তাই ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়াতে চাইলে কয়েকটি পানীয় খেতে পারেন আপনি। সেগুলি কী কী উপকরণ দিয়ে তৈরি করবেন, দেখে নিন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
বিভিন্ন ধরনের সবজি এবং শাক দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন স্মুদি। এই ভেজিটেবল স্মুদি অনেকক্ষণ আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে। তাছাড়াও শরীরে জলের ঘাটতি হতে দেবে না।
বিভিন্ন ধরনের সবজি এবং শাক দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন স্মুদি। এই ভেজিটেবল স্মুদি অনেকক্ষণ আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে। তাছাড়াও শরীরে জলের ঘাটতি হতে দেবে না।
2/10
পালং শাক, কালে, লেটুস পাতা সবুজ রঙের এই শাকপাতা দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন স্মুদি। এই পানীয়ের পুষ্টিগুণ প্রচুর। শরীর ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করবে এই ভেজিটেবল স্মুদি।
পালং শাক, কালে, লেটুস পাতা সবুজ রঙের এই শাকপাতা দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন স্মুদি। এই পানীয়ের পুষ্টিগুণ প্রচুর। শরীর ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করবে এই ভেজিটেবল স্মুদি।
3/10
আইস টি- অনেকেই এই ঠান্ডা পানীয় খেতে বেশ পছন্দ করেন। শরীরে জলের ঘাটতি রুখে দেওয়ার জন্য এই আইস টি- এর জুড়ি মেলা ভার।
আইস টি- অনেকেই এই ঠান্ডা পানীয় খেতে বেশ পছন্দ করেন। শরীরে জলের ঘাটতি রুখে দেওয়ার জন্য এই আইস টি- এর জুড়ি মেলা ভার।
4/10
বিভিন্ন ফ্লেভারের টি-ব্যাগ এবং বিভিন্ন ধরনের ফলের রস দিয়ে আপনি বাড়িতেই তৈরি করে নিতে পারেন আইস টি। গরমের দিনে বরফ মিশিয়ে আইস টি খেতেও বেশ ভাল লাগে।
বিভিন্ন ফ্লেভারের টি-ব্যাগ এবং বিভিন্ন ধরনের ফলের রস দিয়ে আপনি বাড়িতেই তৈরি করে নিতে পারেন আইস টি। গরমের দিনে বরফ মিশিয়ে আইস টি খেতেও বেশ ভাল লাগে।
5/10
সোয়া মিল্ক- এই বিশেষ ধরনের দুধের মধ্যে রয়েছে ইলেকট্রোলাইটস। অনেকের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স থাকে। সাধারণ দুধ খেতে পারেন না। সেক্ষেত্রে খেতে পারেন সোয়া মিল্ক। ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য এই পানীয় বেশ কাজে লাগে।
সোয়া মিল্ক- এই বিশেষ ধরনের দুধের মধ্যে রয়েছে ইলেকট্রোলাইটস। অনেকের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স থাকে। সাধারণ দুধ খেতে পারেন না। সেক্ষেত্রে খেতে পারেন সোয়া মিল্ক। ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়ানোর জন্য এই পানীয় বেশ কাজে লাগে।
6/10
সোয়া মিল্কের মধ্যে রয়েছে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং প্রোটিন। এই উপকরণগুলির সাহায্যেই মানবদেহে জলের মাত্রা সঠিক পর্যায়ে বজায় রাখতে সাহায্য করে সোয়া মিল্ক।
সোয়া মিল্কের মধ্যে রয়েছে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং প্রোটিন। এই উপকরণগুলির সাহায্যেই মানবদেহে জলের মাত্রা সঠিক পর্যায়ে বজায় রাখতে সাহায্য করে সোয়া মিল্ক।
7/10
শসা দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন রিফ্রেশিং ড্রিঙ্ক। শসা দিয়ে ডিটক্স ওয়াটারও তৈরি করা যায়। এই দুই ধরনের পানীয়ই আমাদের শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
শসা দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন রিফ্রেশিং ড্রিঙ্ক। শসা দিয়ে ডিটক্স ওয়াটারও তৈরি করা যায়। এই দুই ধরনের পানীয়ই আমাদের শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
8/10
শসার মধ্যে জলীয় উপকরণ ছাড়াও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রয়োজনীয় খনিজ উপকরণ এবং পটাশিয়াম। এই সমস্ত উপকরণ আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশন হতে দেয় না।
শসার মধ্যে জলীয় উপকরণ ছাড়াও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রয়োজনীয় খনিজ উপকরণ এবং পটাশিয়াম। এই সমস্ত উপকরণ আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশন হতে দেয় না।
9/10
ডাবের জল খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়, একথা তো প্রায় সকলেরই জানা। এই তালিকায় রয়েছে নারকেলের জলও। শরীর ঠান্ডা এবং হাইড্রেটেড রাখতে এই পানীয় সাহায্য করে।
ডাবের জল খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়, একথা তো প্রায় সকলেরই জানা। এই তালিকায় রয়েছে নারকেলের জলও। শরীর ঠান্ডা এবং হাইড্রেটেড রাখতে এই পানীয় সাহায্য করে।
10/10
নারকেলের জলে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের মতো ইলেকট্রোলাইটস রয়েছে যা আমাদের শরীরে সঠিক মাত্রায় জলের পরিমাণ বজায় রাখে এবং এনার্জি দেয়। অর্থাৎ শুধু হাইড্রেশনের জন্য রিফ্রেশিং ড্রিঙ্ক নয় এনার্জি বুস্টার হিসেবেও নারকেলের জল খেতে পারেন।
নারকেলের জলে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের মতো ইলেকট্রোলাইটস রয়েছে যা আমাদের শরীরে সঠিক মাত্রায় জলের পরিমাণ বজায় রাখে এবং এনার্জি দেয়। অর্থাৎ শুধু হাইড্রেশনের জন্য রিফ্রেশিং ড্রিঙ্ক নয় এনার্জি বুস্টার হিসেবেও নারকেলের জল খেতে পারেন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

TMC Wins Madarihat: মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
Suvendu Adhikari: ২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
Mamata Banerjee: 'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর | ABP Ananda LIVE
'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর
Sukanta Majumdar: '২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
'২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Rituparna Sengupta: প্রয়াত অভিনেত্রী ঋতুপর্ণা সেনগুপ্তর মা নন্দিতা সেনগুপ্ত | ABP Ananda LIVENarendra Modi: ঝাড়খণ্ডের উন্নয়ন আরও জোর দেবে বিজেপি : নরেন্দ্র মোদি | ABP Ananda LIVENarendra Modi: কংগ্রেসের ষড়যন্ত্র ফাঁস হয়ে গিয়েছে: মোদি | ABP Ananda LIVEKasba Incident: কসবাকাণ্ডে মূল অপারেটর মহম্মদ ফুলবাবু, কোর্টে দাবি সুশান্ত ঘোষের আইনজীবির | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
TMC Wins Madarihat: মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
Suvendu Adhikari: ২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
Mamata Banerjee: 'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর | ABP Ananda LIVE
'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর
Sukanta Majumdar: '২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
'২৪-এ লোকসভায় জিতেছি, ২৬-এর বিধানসভাতে জিতব', বললেন সুকান্ত
Abhishek Banerjee: উপনির্বাচনে বিপুল জয় তৃণমূলের, দলকে অভিনন্দন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ের | ABP Ananda LIVE
উপনির্বাচনে বিপুল জয় তৃণমূলের, দলকে অভিনন্দন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ের
PM Modi:
"পরিবারবাদ ও নেতিবাচক রাজনীতি পরাজিত হয়েছে", মহারাষ্ট্রের জয়ে মন্তব্য প্রধানমন্ত্রী মোদির
Hemant Soren: প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদিকে ধন্যবাদ জ্ঞাপন হেমন্ত সোরেনের, কেন জানেন?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদিকে ধন্যবাদ জ্ঞাপন হেমন্ত সোরেনের, কেন জানেন?
Border-Gavaskar Trophy: পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
Embed widget