Dry Fruits: রোজ কি কাজু, পেস্তা, বাদাম খাওয়া উচিত ? স্বাস্থ্যে কী প্রভাব এইসব ফলের ?

অনেক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, কাজুবাদামে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করা এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

ফাইল ছবি

Dry Fruits-এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে, প্রয়োজন মতো খাওয়া হলে এর উপকারিতা বেশি মেলে। কিন্তু, ড্রাই ফ্রুট যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাওয়া হয় তাহলে অনেক সমস্যা হতে পারে।

কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট পাওয়া যায়। বাদাম ও আখরোটের মতো কাজুও ওজন কমাতে খুবই সহায়ক।