রাতে একঘণ্টা ঘুম কম হলে, সে ঘাটতি পূরণে কতদিন লাগে জানেন ?

Sleep Benefit : ঘুমে রিচার্জ হয় শরীর, মন। ঘুমের উপকার অপরিসীম। কিন্তু নানা কারণে, শারীরিক ও মানসিক স্ট্রেসের কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে।

একঘণ্টা কম নয়, এক ঘণ্টা বেশিও নয় ! ঘুমের কম বা বেশিতে কত লাভ, কত ক্ষতি

গা ম্যাজম্যাজ থেকে শুরু করে নানা পার্শ্ব সমস্যা। ঘুমের ওঠানামার কারণে সারা দিন নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়।

ঘুম কম হলে তার প্রভাব পড়ে স্মৃতিতে। নষ্ট হয় শারীরবৃত্তিয় প্রক্রিয়া। নষ্ট হয় কাজের ফোকাস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের প্রভাব অপরিসীম।