এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Weight Gain Food: ডায়েটে থাকুক মাখন থেকে মধু, বাড়বে ওজন সহজেই
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/22/c58065913e2aac44e524b7151ead6042_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফাইল ছবি
1/11
![রোগা হওয়ার জন্য অনেকেই বিভিন্ন উপায় খুঁজে থাকেন। বেশিরভাগের কাছেই এটা অত্যন্ত কঠিন একটা বিষয়। ঠিক তেমনই অনেকেই চান, ওজন বৃদ্ধি করতে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/3368bc67daa36a8f1c0fc4b0732f3ac1beb87.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
রোগা হওয়ার জন্য অনেকেই বিভিন্ন উপায় খুঁজে থাকেন। বেশিরভাগের কাছেই এটা অত্যন্ত কঠিন একটা বিষয়। ঠিক তেমনই অনেকেই চান, ওজন বৃদ্ধি করতে।
2/11
![শরীরের ওজন বাড়ানোর জন্য প্রতিদিনের ডায়েটে রাখা যেতে পারে কলা। এর সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে দুধ এবং দই।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/5b403aaaba3d1e20c20fd22a91acebf656c64.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শরীরের ওজন বাড়ানোর জন্য প্রতিদিনের ডায়েটে রাখা যেতে পারে কলা। এর সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে দুধ এবং দই।
3/11
![মধুর সঙ্গে দুধ মিশিয়ে প্রতিদিন পান করা যায়। সকালের জলখাবারে বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করা যায় এই দুধ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/f3e8a8959d74473f03ae4079fe849cba1e789.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মধুর সঙ্গে দুধ মিশিয়ে প্রতিদিন পান করা যায়। সকালের জলখাবারে বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করা যায় এই দুধ।
4/11
![ওজন বাড়তে দুধের সঙ্গে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া যেতে পারে। ৩-৪টে আমন্ড ফুটিয়ে, খেজুরের দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করা যায়। ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি হজম শক্তিও বাড়ায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/b83234a0b86c69545a529108c17143e33fa98.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন বাড়তে দুধের সঙ্গে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া যেতে পারে। ৩-৪টে আমন্ড ফুটিয়ে, খেজুরের দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করা যায়। ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি হজম শক্তিও বাড়ায়।
5/11
![মিষ্টি দুধ, পুডিং খেলেও স্থুলতা বাড়ে। জলখাবারে ওটমিল খেলেও বাড়তে পারে ওজন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/3ca972c6ad4e0ac7f471878e264676495f6c5.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মিষ্টি দুধ, পুডিং খেলেও স্থুলতা বাড়ে। জলখাবারে ওটমিল খেলেও বাড়তে পারে ওজন।
6/11
![বিনসে রয়েছে পুষ্টিগুণ। খনিজ ছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আছে। ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/dbea0a9440fa468f2d55468b281070ab5b355.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বিনসে রয়েছে পুষ্টিগুণ। খনিজ ছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আছে। ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
7/11
![পর্যাপ্ত পরিমাণে গাজর খেলে বাড়তে পারে ওজন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/f3a531d874106ab5f94f9696ee4a729039400.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পর্যাপ্ত পরিমাণে গাজর খেলে বাড়তে পারে ওজন।
8/11
![ওজন বাড়াতে সাহায্য করে কিশমিশ। ১০ গ্রাম কিশমিশ দুধে ভিজিয়ে সেই দুধ রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/594e4340c630ccd427b1bb35417448110a9ed.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন বাড়াতে সাহায্য করে কিশমিশ। ১০ গ্রাম কিশমিশ দুধে ভিজিয়ে সেই দুধ রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়া যায়।
9/11
![ওজন সহ শরীরের শক্তি বাড়াতে খাওয়া যায় সোয়াবিন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/fd2030822cd50fa8f9d990cc89bd3d5e8abf5.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন সহ শরীরের শক্তি বাড়াতে খাওয়া যায় সোয়াবিন।
10/11
![ওজন বাড়াতে বাদামের মাখনের জুড়ি মেলা ভার। প্রতিদিন এই মাখন খেলে মিলবে ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/9c513c1df70530833288bcecd75bad10836d2.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন বাড়াতে বাদামের মাখনের জুড়ি মেলা ভার। প্রতিদিন এই মাখন খেলে মিলবে ফল।
11/11
![ওজন বাড়াতে সাহায্য করে বার্লি। এর সঙ্গে মেশানো যায় বাদাম। টানা ২-৩ মাস এইভাবে বার্লি খাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/29/9232a869c66cab0ab35ac87318f43e24a98ff.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন বাড়াতে সাহায্য করে বার্লি। এর সঙ্গে মেশানো যায় বাদাম। টানা ২-৩ মাস এইভাবে বার্লি খাওয়া যায়।
Published at : 29 Sep 2021 03:26 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
পুজো পরব
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)