Waking Up at 3 AM: রাত ৩টে নাগাদ ঘুম ভেঙে যায় প্রায়শই? কারণ হতে পারে একাধিক

Sleep Cycle: অনেকের জীবনেই এমনটা ঘটে। এর সম্ভাব্য নেপথ্য কারণ নিয়ে নানা কথা প্রচলিত। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায় অনেকেরই। একটু আওয়াজ হলেই ঘুম ভেঙে যায় কারও। কারও আবার পাশ ফিরলেও ঘুম ভেঙে যায়। কিন্তু রাত ঠিক ৩টে নাগাদ ঘুম ভাঙে কারও কারও। একদিন নয়, প্রায়শই এমন হয়। নেহাত কাকতালীয় ঘটনা নয়, এর নেপথ্যে রয়েছে বিশেষ কিছু কারণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস যাঁদের, রাত ৩টে নাগাদ তাঁদের ঘুম গভীর থেকে পাতলা হতে শুরু করে। এই পরিবর্তনের মাঝে ঘুম ভেঙে যায় অনেক সময়।