এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
World Mental Health : দূর হোক একাকিত্ব, তবে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনে থাকুন একাও
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/d32f0cf3bc34a129dd04270aaced1168_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
World Mental Health Day 2021
1/10
![চাপ কমাতে বন্ধু-বান্ধব, কাছের লোকজনের সঙ্গে মেলামেশার যেমন জুড়ি নেই, তেমনই অদ্বিতীয় একা থাকাও।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c488006fdc2.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চাপ কমাতে বন্ধু-বান্ধব, কাছের লোকজনের সঙ্গে মেলামেশার যেমন জুড়ি নেই, তেমনই অদ্বিতীয় একা থাকাও।
2/10
![নিজেকে সময় দেওয়া, নিজের জন্য সময় বের করাটাও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ভীষণ প্রয়োজনীয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b96905.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
নিজেকে সময় দেওয়া, নিজের জন্য সময় বের করাটাও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ভীষণ প্রয়োজনীয়।
3/10
![চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন যে কোনও বয়সেই 'মি টাইম' থাকা খুব দরকার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef3fb89.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন যে কোনও বয়সেই 'মি টাইম' থাকা খুব দরকার।
4/10
![তবে একা থাকা ও একাকিত্ব কিন্তু একেবারেই দুটো ভিন্ন মানসিক অবস্থা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/18e2999891374a475d0687ca9f989d83bc087.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে একা থাকা ও একাকিত্ব কিন্তু একেবারেই দুটো ভিন্ন মানসিক অবস্থা।
5/10
![একা থাকতে হবে এই ভয়ে নয় বরং নিজের জন্য সময় বের করা দরকার একান্ত ব্যক্তিগত ইচ্ছেপূরণের সময় বের করতে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/032b2cc936860b03048302d991c3498f9c65a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
একা থাকতে হবে এই ভয়ে নয় বরং নিজের জন্য সময় বের করা দরকার একান্ত ব্যক্তিগত ইচ্ছেপূরণের সময় বের করতে।
6/10
![হতে পারে সেটা বই পড়া, সিনেমা দেখা, কোথাও অল্প ঘুরে আসা বা নেহাত চুপটি করে নিজেকে নিয়ে বসে থাকা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd92ac87.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
হতে পারে সেটা বই পড়া, সিনেমা দেখা, কোথাও অল্প ঘুরে আসা বা নেহাত চুপটি করে নিজেকে নিয়ে বসে থাকা।
7/10
!['মি টাইম' কাজে লাগানো যেতে ধুলো জমে থাকা নিজের শখ, ইচ্ছেগুলোকে ফের নতুনভাবে শুরু করার জন্যও।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/8cda81fc7ad906927144235dda5fdf15ac5f0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
'মি টাইম' কাজে লাগানো যেতে ধুলো জমে থাকা নিজের শখ, ইচ্ছেগুলোকে ফের নতুনভাবে শুরু করার জন্যও।
8/10
![করোনাকালে শারীরিক দূরত্ববিধির ঘেরাটোপের মধ্যে থেকে কাছের লোকের সঙ্গে দেখা করার টান বেড়েছে সকলেরই।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/ae566253288191ce5d879e51dae1d8c35bbf5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
করোনাকালে শারীরিক দূরত্ববিধির ঘেরাটোপের মধ্যে থেকে কাছের লোকের সঙ্গে দেখা করার টান বেড়েছে সকলেরই।
9/10
![একা থাকতে বাধ্য হওয়ায় কিছুটা বেড়েছে অস্থিরতাও। তাই এই সময়ে আরও একটু বেশি দরকার মি টাইম খুঁজে বের করা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e5660c1280.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
একা থাকতে বাধ্য হওয়ায় কিছুটা বেড়েছে অস্থিরতাও। তাই এই সময়ে আরও একটু বেশি দরকার মি টাইম খুঁজে বের করা।
10/10
![তবে যদি মনে হয় একাকিত্বে ভুগছেন, একা থাকতে হাঁফিয়ে উঠছেন অবশ্যই দেরি না করে বিশেষজ্ঞের বা কোনও হেল্প লাইনের সাহায্য নেওয়া দরকার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/10/08/30e62fddc14c05988b44e7c02788e187473e5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে যদি মনে হয় একাকিত্বে ভুগছেন, একা থাকতে হাঁফিয়ে উঠছেন অবশ্যই দেরি না করে বিশেষজ্ঞের বা কোনও হেল্প লাইনের সাহায্য নেওয়া দরকার।
Published at : 08 Oct 2021 04:42 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
খবর
পুজো পরব
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)