Acne Problem: কোন কোন বাদাম এবং ড্রাই-ফ্রুটস খেলে আচমকাই বাড়তে পারে ব্রনর সমস্যা
Nuts And Dry Fruits: কোন কোন বাদাম খেলে ত্বকে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে, জেনে নিন। এই বাদামগুলি কম খাওয়াই ভাল।
Acne Problem: ত্বকে অনেক ধরনের সমস্যার মধ্যে সবচেয়ে কষ্টকর হল ব্রন। একাধিক কারণে ব্রনর সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে গরমকালে। এর মধ্যে রয়েছে খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস। অতিরিক্ত ভাজাভুজি, তৈলাক্ত খাবার খেলে, ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে। শরীরে সঠিক ভাবে ডিটক্সিফিকেশন না হলেও ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে। এছাড়াও কয়েকটি বাদাম অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে গেলে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে। বেশ কয়েক ধরনের বাদাম বেশি খাওয়া হয়ে গেলে বাড়তে বাড়ে ব্রনর সমস্যা। অতএব সতর্ক থাকা জরুরি। কোন কোন বাদাম খেলে ত্বকে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে, জেনে নিন। এই বাদামগুলি কম খাওয়াই ভাল।
কোন কোন বাদাম খেলে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে, জেনে নিন
- যেসব বাদামে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি, সেগুলি অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে গেলে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে। ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী উপকরণ নয়।
- চিনাবাদাম এবং আখরোটের মধ্যে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি। আর তাই এই দুই বাদাম কম পরিমাণে খেতে হবে। এমনিতেও চিনাবাদাম বেশি খেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর আখরোট বেশি খেলে শরীরের তাপমাত্রা এবড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- আমাদের শরীরে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে ইনফ্লেমেশন বা প্রদাহজনিত সমস্যা বাড়ে। আর তার থেকেই বাড়ে ব্রন। শুধু ব্রন নয়, র্যাশ, চুলকানিও দেখা দিতে পারে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রভাবে।
- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। শরীরে ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। তাহলে আর ব্রন, র্যাশ, চুলকানির সমস্যায় ভুগবেন না আপনি।
- যাঁদের ত্বক সেনসিটিভ প্রকৃতির, তাঁরা কিশমিশ এবং খেজুর খাওয়ার ব্যাপারেও সতর্ক থাকুন। বেশি পরিমাণে খেলেই বাড়বে সমস্যা। ওজনও বাড়বে দ্রুত গতিতে।
- কিশমিশ এবং খেজুরে থাকা চিনির পরিমাণ ত্বকে অয়েল বা সিবাম প্রোডাকশন বাড়িয়ে দেয়। এর থেকে বাড়তে পারে ব্রনর সমস্যা। আপনার ত্বক তেলতেলে ধরনের হলে কিশমিশ এবং খেজুর বেশি পরিমাণে খাওয়ার থেকে সতর্ক থাকুন।
তবে বেশ কয়েকটি বাদাম রয়েছে যেগুলি খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে। ব্রনর সমস্যা কমবে। দূর হবে দাগছোপ। বাড়বে জেল্লা। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ আমন্ড খেতে পারেন আপনি। এর মধ্যে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ কম। তার ফলে ব্রনর সমস্যা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সেরা শিরোনাম
