Monsoon Tips: বর্ষায় আমলকিতেই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, জানুন কীভাবে খাবেন

Amla Benefits: এই সময়ে শরীরের রোগ প্রতি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য দারুণ উপকারী হতে পারে আমলকি। ঠান্ডা লাগা, জ্বর, হজমের সমস্যা, পেটের সমস্যা, মধুমেহ এবং আরও অনেক অসুখকে প্রতিরোধ করতে পারে

আমলকি

কলকাতা: বর্ষাকাল (Monsoon) পড়তেই এই সময়ের একাধিক অসুখে আক্রান্ত হতে শুরু করেছেন বহু মানুষ। এই সময়ের জ্বর, ঠান্ডা লাগা, সর্দি, কাশি ও আরও নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করেছে ইতিমধ্যেই। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বর্ষাকালের এই সমস্ত অসুখকে প্রতিরোধ করতে প্রয়োজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। তাঁরা জানাচ্ছেন, এই সময়ে শরীরের রোগ প্রতি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য দারুণ উপকারী হতে পারে আমলকি। ঠান্ডা লাগা, জ্বর, হজমের সমস্যা, পেটের সমস্যা, মধুমেহ এবং আরও অনেক অসুখকে প্রতিরোধ করতে পারে আমলকি (Amla)।

আমলকির উপকারিতা-

বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষাকালে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) অনেকটাই কমে যায়। তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ে হজমের সমস্যা। স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় এই সময়। এই সমস্ত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রয়োজন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেওয়া। গ্যাস, অম্বলের সমস্যা কমাতে, হজমশক্তি বাড়াতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এটি। পাশাপাশি রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলও জমতে দেয় না। এর ফলে দূরে থাকে হৃদরোগ। ত্বক এবং চুলের জন্যও অত্যন্ত উপকারী আমলকি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূরে রাখতেও সাহায্য করে। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

বর্ষাকালে সুস্থ থাকতে কীভাবে খাবেন আমলকি?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের ডায়েটেই থাকুক আমলকি। যেকোনওভাবেই এটি খাওয়া যেতে পারে। কাঁচা আমলকি খাওয়া যেতে পারে। যদি সেভাবে খেতে না পারেন, তাহলে আমলকির রস করে খেতে পারেন। আচার, মোরব্বা, লজেন্স, চবনপ্রাসের মতো নানা উপায়ের এটি খাওয়া যেতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। কমলালেবুর থেকেও বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে এতে। 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।