Dental And Oral Health Care Tips: দাঁত-মাড়ির যত্নে দিনে দু'বার ব্রাশ করাই কি যথেষ্ট?

Teeth Care Tips: অযথা দাঁতের গোড়া কিংবা মাড়ি খোঁচাতে যাবেন না। মাড়ি কিংবা দাঁতের গোড়া থেকে রক্ত পড়লে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Dental And Oral Health Care Tips: দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝতে না পারলে সত্যিই পরে কষ্ট পেতে হয়। তবে দাঁতের যত্নে শুধু কি দিনে দু'বার ব্রাশ করাই যথেষ্ট? সারাদিন দু'বার ব্রাশ করলেই শুধু আপনার দাঁত ভাল থাকবে না। আর একটা অবশ্যই মনে রাখা জরুরি, দাঁতের যত্ন নিতে হলে এবং অনেকদিন পর্যন্ত দাঁত ভাল রাখতে চাইলে আপনাকে দাঁতের পাশাপাশি অতি অবশ্যই যত্ন নিতে হবে মাড়ির। নাহলে একাধিক সমস্যায় ভুগতে হবে। আর দাঁত এবং মাড়ির যাবতীয় সমস্যা অত্যন্ত কষ্টকর, যন্ত্রণাদায়ক। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হয়ে যান। দাঁতের যত্নে প্রতিদিন ঠিক কী কী নিয়ম মেনে চলা জরুরি, দেখে নিন সেই তালিকা। 

• দিনে দু'বার ব্রাশ করা অবশ্যই জরুরি। ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমনোর আগে ব্রাশ করতে হবে। তবে ব্রাশ করার ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিৎ। যেমন- একটা ব্রাশ একটানা অনেকদিন ব্যবহার করবেন না। এতে দাঁত যেমন ঠিকভাবে পরিষ্কার হবে না, তেমনই দাঁতের গঠন নষ্ট হয়ে যাবে। খুব জোরে চেপে দাঁত ব্রাশ করার দরকার নেই। অনেকক্ষণ ধরে মুখে পেস্ট রেখে দাঁত ব্রাশ করা মানেই ভাল কিছু করছেন, এমনটা নয়। বরং এই অভ্যাসে দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যেতে পারে। সেক্ষেত্রে দাঁত শিরশির করার সমস্যা দেখা দেবে প্রবলভাবে। 
• সারাদিনে যাই খাবেন না কেন, মুখ কুলকুচি করে ধোয়া অভ্যাস করুন। এমনকি চা-কফি খেলেও। চা কিংবা কফিতে চিনি দিয়ে খেলে তো বটেই, চিনি ছাড়া, দুধ ছাড়া কফি খেলেও এবং চিনি দেওয়া অন্যান্য কোনও পানীয় পান করলেও মুখ ভাল করে কুলকুচি করে ধুয়ে নিতে হবে। দাঁত ব্যথা হলে বা কোনও অস্বস্তি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ খাবেন না।  
• অযথা দাঁতের গোড়া কিংবা মাড়ি খোঁচাতে যাবেন না। মাড়ি কিংবা দাঁতের গোড়া থেকে রক্ত পড়লে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। দাঁতের মাড়ি পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে পরিষ্কার জল এবং হাতের আঙুল ব্যবহার করুন। দেশলাই কাঠি দিয়ে অনেকেরই দাঁত খোঁচানোর অভ্যাস থাকে। এই বদভ্যাস এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে টুথপিক ব্যবহার করা অনেক শ্রেয়। মুখের ভিতর বিশেষ করে দাঁতে কোনও কেমিক্যাল ব্যবহার আগে চিন্তাভাবনা করে নিন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।