Fatty Liver: ফ্যাটি লিভার সারবে দ্রুত, সন্ধ্যের পর ছাড়ুন ৫ অভ্যাস
Fatty Liver Remedies: ফ্যাটি লিভার সারাতে সন্ধ্যের পর কিছু অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি। তাহলেই লিভার থেকে ধীরে ধীরে গলে বেরিয়ে যাবে ফ্যাট।
Fatty Liver: লিভার শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। বর্তমানে জীবনযাপনের অভ্যাস থেকে লিভারের নানা ধরনের রোগ হচ্ছে। তাঁর মধ্যে অন্যতম হল ফ্যাটি লিভার। অর্থাৎ লিভারে ফ্যাট (Fatty Liver) জমা। জীবনধারার কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে এই সমস্যা বেশি হয়। এই অভ্যাসগুলি ত্যাগ করতে পারলেই ফ্যাটি লিভারের (Fatty Liver Remedies) সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। লিভার (Fatty Liver Home Remedies) থেকে ধীরে ধীরে ফ্যাট রিলিজ হয়ে গেলে অর্থাৎ বেরিয়ে গেলে অঙ্গটি আবার আগের মতো সুস্থ স্বাভাবিক হয়ে যায়।
ফ্যাটি লিভারে কী ক্ষতি ?
সাধারণত খাবার হজম করার জন্য পাচক রসের দরকার পড়ে। তা না হলে খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। এবার এই পাচক রসগুলি লিভার থেকেই ক্ষরিত হয়। ফ্যাট জমলে লিভার থেকে পাচক রসের ক্ষরণ কমে যায়। যার ফলে খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। শরীরের আর পাঁচটা রোগ দেখা দিতে শুরু করে।
সন্ধ্যের পর কোন কোন অভ্যাসে বদল জরুরি ?
১. ফাস্টফুড খাওয়া - সাধারণত সন্ধ্যের দিকেই এই ধরনের খাবার বেশি খাওয়া হয়। আর এই ধরনের খাবারে অস্বাস্থ্যকর তেল ব্যবহার করা হয়। এই তেল লিভারে ফ্যাট জমার অন্যতম কারণ। তাই এই ধরনের খাবার খাওয়া বন্ধ করা একান্ত জরুরি।
২. কোল্ডড্রিঙ্কস পান - কার্বনেটেড ওয়াটার লিভারের জন্য ভীষণভাবে ক্ষতিকর। এক গ্লাস জলে যতটা অ্যাডেড সুগার থাকে, তা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি করার জন্য যথেষ্ট। এই ধরনের পানীয়ের তীব্র মিষ্টিভাব ফ্যাটে পরিনত হয়ে লিভারে জমতে থাকে।
৩. ভাজাভুজি খাবার - ভাজাভুজি খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। ফাস্টফুডের পাশাপাশি এই ধরনের খাবার লিভারের জন্য চরম ক্ষতিকর। কারণ এই ধরনের ফ্যাট জমলে তার থেকে হার্টের সমস্যাও হতে পারে।
৪. মদ্যপান - মদ্যপানের নেশা অনেকেরই রয়েছে। আর এই নেশার জন্য অনেকেই রাতকে উপযুক্ত সময় হিসেবে বেছে নেন। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের প্রধান কারণ হল মদ্যপান। তাই মদ্যপানের অভ্যাসেও লাগাম টানতে হবে।
৫. গভীর রাতে খাওয়াদাওয়া - রাত আটটা বা নটার মধ্য়ে নৈশাহার শেষ করে নেওয়া জরুরি। এর পর ২-৩ ঘন্টার বেশি জেগে থাকা কোনওমতে উচিত নয়। তাহলে খিদে পাওয়া স্বাভাবিক। আর অনেকেই এই খিদের শিকার। মাঝরাতে বিভিন্ন অস্বাস্থ্যকর খাবার তারা পেট ভরাতে খান। যার থেকে লিভারের ক্ষতি হয়।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন - Snake Repellant: বর্ষায় বাড়ে সাপের উপদ্রব, হেঁশেলের পাঁচ উপাদানই সুরক্ষিত রাখবে আপনাকে
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
