এক্সপ্লোর

Health Tips: রোজ ঠান্ডা জল খান? সতর্ক থাকুন

Cold Water: গ্রীষ্মকালে আপাত-আরাম পেলেও সবসময় বরফ-ঠান্ডা জল খাওয়া কি উচিত? কী বলছেন চিকিৎসকরা?

কলকাতা: শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার ঠিকমতো চালানোর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন পর্যাপ্ত জল খাওয়া। হজমপ্রক্রিয়া থেকে মেটাবলিজম সবকিছু ঠিকভাবে চলার জন্য প্রয়োজন। শরীরে তাপমাত্রা ঠিক রাখতে নিয়ম মেনে জল খাওয়া দরকার। বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজ ঠিকমতো চলার জন্য দরকার জল। 

গ্রীষ্মপ্রধান দেশে গরমের হাত থেকে বাঁচতে জল বেশি খেতে হয়। অতিরিক্ত গরমের জন্য অনেকেই বছরের অনেকটা সময় বরফ-ঠান্ডা (Ice Cold) জল খেয়ে থাকেন। অনেকসময় গরমকালে (Summer) নিয়মিত ফ্রিজে রাখা জল খান অনেকে।  অত্যধিক গরম ঠেকানোর জন্য যা স্বাভাবিক। কিন্তু আপাত আরাম পেলেও সবসময় বরফ-ঠান্ডা জল খাওয়া কি উচিত? কী বলছেন চিকিৎসকরা?

কী হতে পারে?
মানবদেহে স্বাভাবিক অবস্থায় তাপমাত্রা (Temparature) থাকে ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস। গরমকালে যদি হঠাৎ করে অত্যধিক ঠান্ডা জল খেয়ে নেওয়া হয় তাহলে শরীরে তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কাজ করতে হয় শরীরকে। এনার্জি খরচ করে তাপমাত্রায় ভারসাম্য আনে শরীর। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অত্যধিক ঠান্ডা জল শরীরে ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে, হজমপ্রক্রিয়াতেও ধাক্কা দিতে পারে। খাবার সময়েও অনেকে ঠান্ডা জল খান। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সেই সময় শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য ঠিক রাখার জন্য এনার্জি খরচ করে শরীর। যেটা আদতে খাবার হজম ও পুষ্টিপদার্থ (Nutrients) শোষণের কাজে ব্যবহৃত হতো। এছাড়াও, খাবার সময় ঠান্ডা জল খেলে বুকে সর্দি বসে যাওয়া এবং কফের সমস্যাও হতে পারে। যদিও এই সমস্যগুলি ছাড়া আর কোনও ঝুঁকি নেই।

উপকার রয়েছে?
শরীরচর্চার সময় ঠান্ডা জল থেকে অবশ্য উপকার হতে পারে। শরীরচর্চার জন্য উত্তপ্ত হয়ে উঠতে পারে শরীর। সেই সময় ওভারহিটিং এড়াতে কাজে দেবে ঠান্ডা জল। কারণ ঠান্ডা জল শরীরে তাপমাত্রা (core temparature) ঠিকমতো বজায় রাখতে সাহায্য করে। 

জলেও সতর্কতা:
শরীরের জন্য জল প্রয়োজন বটেই। ত্বক (Skin), রোগ প্রতিরোধ শক্তি থেকে হজমপ্রক্রিয়া সবকিছুতেই কার্যকরী জল। কিন্তু, অতিরিক্ত জল খাওয়া ঠিক নয়। অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে নানারকম সমস্যা হতে পারে। বেশি নয়, পর্যাপ্ত পরিমাণ জলই শরীর ঠিক রাখার মূল মন্ত্র।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।  

আরও পড়ুন: এইচআইভি আক্রান্তদের সবচেয়ে বেশি সুরক্ষা কোন কোভিড টিকায়?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Elections Result 2024 : শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
Dilip Ghosh: 'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
Mamata Banerjee: সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
Kolkata News: শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Birbhum News: পার্টি অফিসের দখল নিয়ে তৃণমূলের দুই গোষ্ঠীর সংঘাত, নামতে হল পুলিশকে | ABP Ananda LIVEKolkata Police: কলকাতায় ৫ ইনস্পেক্টর পদে রদবদল | ABP Ananda LIVEKolkata Fire: কাঁকুলিয়া রোডে ঝুপড়িতে আগুন, পুড়ে ছাই ছাই একের পর এক ঝুপড়ি | ABP Ananda LIVEKolkata News: কাঁকুলিয়া রোডে ভয়াবহ আগুন, কী বলছেন মেয়র ফিরহাদ হাকিম? ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Elections Result 2024 : শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
শনিতে কার মঙ্গল ? বাংলার ৬-সহ দেশজুড়ে ৪৮ আসনে উপনির্বাচনের ফলপ্রকাশ ; মহারাষ্ট্র-ঝাড়খণ্ডের কুর্সিতে কে ?
Dilip Ghosh: 'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
'অভিষেকের কথাবার্তা অনেক বুদ্ধিদীপ্ত, রাহুল গান্ধীর থেকে ভাল নেতা মনে করি', দিলীপের মন্তব্যে নতুন জল্পনা !
Mamata Banerjee: সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
সোমবার কালীঘাটে TMC-র জাতীয় কর্মসমিতির বৈঠক, কী বার্তা দেবেন তৃণমূলনেত্রী?
Kolkata News: শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
শহরে ফের অগ্নিকাণ্ড ! বালিগঞ্জ স্টেশনের কাছে ঝুপড়িতে আগুন, ৮টি বাড়ি পুড়ে ছাই
Border-Gavaskar Trophy: হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
হতাশাজনক ব্যাটিংয়ের পরেও বুমরার বিধ্বংসী বোলিংয়ে পারথে সুবিধাজনক জায়গায় ভারত
Bakibur Rahaman: রেশন দুর্নীতিতে অভিযুক্ত বাকিবুর রহমানকে দুবাই যাওয়ার অনুমতি আদালতের
রেশন দুর্নীতিতে অভিযুক্ত বাকিবুর রহমানকে দুবাই যাওয়ার অনুমতি আদালতের
CAB Controversy: নির্বাসিত ২ আম্পায়ার-সহ তিন, সিএবি-র শাস্তির সিদ্ধান্ত নিয়েও প্রশ্ন, বঞ্চনার শিকার টালিগঞ্জ?
নির্বাসিত ২ আম্পায়ার-সহ তিন, সিএবি-র শাস্তির সিদ্ধান্ত নিয়েও প্রশ্ন, বঞ্চনার শিকার টালিগঞ্জ?
Jadavpur Exam Controversy: ফের খাতা দেখে ফল প্রকাশ, যাদবপুরে নম্বর 'গরমিলে' অধ্য়াপককে শোকজ়
ফের খাতা দেখে ফল প্রকাশ, যাদবপুরে নম্বর 'গরমিলে' অধ্য়াপককে শোকজ়
Embed widget