Ripe Papaya With Seeds: পাকা পেঁপে বীজ ফেলে খাওয়া ভাল, নাকি সব সমেত খেলেই উপকার বেশি?
Ripe Papaya Eating: এমনিতে পাকা পেঁপের অনেক গুণ রয়েছে। নিয়মিত খেলে ভাল থাকবে হার্ট। বাড়বে ইমিউনিটি। ভাল হবে হজমশক্তিও।
Papaya Health Benefits: পাকা পেঁপে খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে দারুণ ভাবে কাজ করে এই ফল। বডি ডিটক্সের কাজও করে পাকা পেঁপে। অর্থাৎ এই ফল খেলে শরীরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ বা টক্সিন বেরিয়ে যাবে। তার ফলে সুস্থ থাকবেন আপনি। এড়াতে পারবেন অ্যাসিডিটি, গ্যাস, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাও। পাকা পেঁপে খেলে ত্বক এবং চুলও ভাল থাকবে। ভিটামিন, এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পাকা পেঁপে খেতে পারলে আপনার শরীরের ইমিউনিটিও বাড়বে। ফলে সহজে অসুস্থ হয়ে রোগে ভুগবেন না আপনি।
কিন্তু বীজ সমেত পাকা পেঁপে খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, নাকি খারাপ
পাকা পেঁপের ভিতরে কালো রঙের ছোট ছোট প্রচুর বীজ থাকে। সাধারণত এই বীজ ফেলে দিয়েই ফল খাওয়া হয়। এখন প্রশ্ন হল পাকা পেঁপে বীজ সমেত খাওয়া ভাল নাকি ফেলে দিয়ে? জেনে নেওয়া যাক।
পাকা পেঁপে খাওয়ার সময় বীজ ফেলে দেওয়াই ভাল। কারণ পাকা পেঁপের বীজ খেলে পেটের একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন- গ্যাস হতে পারে। প্রদাহজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাছাড়াও পেটে ব্যথা, বদহজমের সমস্যা, পেট ফেঁপে যাওয়ার লক্ষণ দেখা যায়।
তবে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকা কালো রঙের ছোট ছোট বীজেরও কিন্তু অনেক গুণ রয়েছে
- হেলদি ফ্যাট, এনজাইমস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে পাকা পেঁপের বীজে। তাই স্বল্প পরিমাণে খেলে কিন্তু বদহজম, প্রদাহজনিত সমস্যা এসব দূর হবে। লিভারের কার্যকারিতা ঠিকভাবে চালু রাখতেও সাহায্য করে।
সতর্কতা- সন্তান ধারণের চেষ্টা করলে কিংবা গর্ভবতী থাকে পাকা, কাঁচা কোনও পেঁপেই খাবেন না। কারণ বীজ থেকে নানাবিধ সমস্যা তৈরি হতে পারে। অতএব সাবধানে থাকা জরুরি।
এমনিতে পাকা পেঁপের অনেক গুণ রয়েছে। নিয়মিত খেলে ভাল থাকবে হার্ট। বাড়বে ইমিউনিটি। ভাল হবে হজমশক্তিও। প্রোটিন জাতীয় খাবার হজম করতে সাহায্য করে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ফোলেট রয়েছে পাকা পেঁপের মধ্যে। অতএব সার্বিক ভাবে সুস্থ থাকতে, উজ্জ্বল ত্বক এবং চুল পেতে নিয়মিত পাকা পেঁপে খেতেই পারেন।
আরও পড়ুন- উচ্চ রক্তচাপ কমাতে নিয়মিত পাতে কোন কোন ধরনের খাবার রাখা জরুরি?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
