Psyllium Husk: কারণে-অকারণে ইসবগুল খাচ্ছেন? কী হতে পারে জানা আছে?

ওজন কমাতে নিয়মিত ডায়েট মেনে খাবার খাচ্ছেন তো কেউ খাবারের দিকে নজর দেওয়ার সঙ্গে শরীরচর্চাতেও অত্যধিক সময় দেন। তারপরও নিয়ম মেনে ডায়েট মেনে খাবার খেয়ে, সারাদিন শরীরচর্চা করেও কিছুতেই ওজন কমানো যাচ্ছে না?

ইসবগুল

কলকাতা: বহু বাড়িতেই একটু বয়স্ক মানুষদের দেখা যায়, পেটের সমস্যা থেকে নানা কিছু কারণেই ইসবগুল (Isabgul) খেতে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ইসবগুলের উপকারিতা অনেক। শুধুই পেটের সমস্যা দূর করতে কিংবা হজমশক্তি সঠিক রাখতেই উপকার করে না ইসবগুল। তার সঙ্গে শরীরের আরও নানা উপকার করে। জেনে নেওয়া যাক ইসবগুলের উপকারিতা কী কী-

ওজন কমাতে কত মানুষ কত কিই না করেন। কেউ নিয়মিত ডায়েট মেনে খাবার খাচ্ছেন তো কেউ খাবারের দিকে নজর দেওয়ার সঙ্গে শরীরচর্চাতেও অত্যধিক সময় দেন। তারপরও নিয়ম মেনে ডায়েট মেনে খাবার খেয়ে, সারাদিন শরীরচর্চা করেও কিছুতেই ওজন কমানো যাচ্ছে না? এক্ষেত্রে আপনার জন্য আদর্শ হতে পারে ইসবগুল (Isabgul Benefits)। এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। তাঁরা জানাচ্ছেন, ইসবগুল এক ধরনের ফাইবার, যা জলে দ্রবীভূত হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে, পেট পরিস্কার রাখতে দারুণ উপকারী। 

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আমাদের শরীরে কোলন যদি পরিস্কার থাকে, তাহলে হজমের কোনও সমস্যা দেখা দেয় না। ইসবগুল কোলন পরিস্কার রাখতে সাহায্য করে। এরসঙ্গে হজমশক্তিও উন্নত করে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও এর জুড়ি মেলা ভার। ওজন কমাতেও দারুণ উপকারী এটি। খাবারকে দ্রুত হজম করে শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি দূর করে। এছাড়াও শরীরের অতিরিক্ত মেদ দূর করতেও সাহায্য করে ইসবগুল। যার কারণে অতিরিক্ত ওজনও দ্রুত কমে।

তবে, ইসবগুল খাওয়ারও বেশ কিছু নিয়ম রয়েছে বলে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এক গ্লাস জল কিংবা ফলের রসে এক চামচ ইসবগুল মিশিয়ে খাবার খাওয়ার পর খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।