Winter Skin Care Tips: এখন থেকেই কোন কোন নিয়ম মেনে চললে এই শীতে আর রুক্ষ হবে না আপনার ত্বক?
Skin Care: শীতকালে প্রায় সকলেই গরম জলে স্নান করেন। অতিরিক্ত গরম জল ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকর। তাই খুব বেশি গরম করে জল স্নানে ব্যবহার করবেন না। আর দীর্ঘক্ষণ ধরে গরম জলে স্নান করবেন না।
Winter Skin Care Tips: শীতকালে ত্বকের রুক্ষ-শুষ্ক ভাব (Dry Skin Problem) দূর করা সত্যিই বেশ মুশকিলের। সেই সঙ্গে যদি আপনি ত্বকে উজ্জ্বলতা এবং মোলায়েম (Glowing Skin) ভাব বজায় রাখতে চান, তাহলে একটু বেশিই সতর্ক থাকা জরুরি। সাধারণ কিছু নিয়ম প্রতিদিন মেনে চলতে পারলেই উপকার পাবেন আপনি। তেমনই সামান্য অসাবধানতাতেই আপনার ত্বকের প্রভূত ক্ষতি হতে পারে। তাই শীতের মরশুমে কীভাবে আপনার ত্বক মোলায়েম থাকবে এবং জেল্লা বজায় থাকবে, দেখে নিন।
- পরিমিত পরিমাণে জল খেতে হবে। শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য অনেকেই জল খাওয়ার প্রতি অনীহা দেখান। এটা করলে চলবে না। আপনি ঠিকমতো জল খেলে তবেই ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে। শুধু জল খেলেও হবে না। জলীয় উপকরণ বেশি রয়েছে এমন ফল, সবজি খেতে হবে। তাহলে ত্বকের রুক্ষভাব দূর হবে। বজায় থাকবে মোলায়েম ভাব।
- শীতকালে শরীরচর্চা করার ব্যাপারে আলস্য দেখাবেন না। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট নিজেকে দিন। ভালভাবে শরীরচর্চা করুন। এর ফলে আপনার সারা শরীরের পাশাপাশি ত্বকেও ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। তার ফলে ত্বকের গঠন থাকবে একদম টানটান।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও জরুরি। শীতকালে অনেক ধরনের খাবার আমরা খেয়ে থাকি। তার মধ্যে সব যে স্বাস্থ্যকর তা নয়। অতএব রসনা তৃপ্তির পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়ালও রাখতে হবে। অতিরিক্ত তেলমশলা কিংবা ভাজা খাবার ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। কারণ এইসব খাবার থেকে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর অ্যাসিডিটি এবং পেটের সমস্যা থাকলে তার প্রভাব সরাসরি ভাবে আপনার ত্বকে পড়তে বাধ্য।
- শীতকালে প্রায় সকলেই গরম জলে স্নান করেন। অতিরিক্ত গরম জল ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকর। তাই খুব বেশি গরম করে জল স্নানে ব্যবহার করবেন না। আর দীর্ঘক্ষণ ধরে গরম জলে স্নান করবেন না। এর ফলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়। আর শীতের আবহাওয়া এমনিতেই রুক্ষ-শুষ্ক। সেক্ষেত্রে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রভাবে কমে গেলে ত্বক এমনিতেই স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
- শীতকালে ত্বকের যত্ন করতে চাইলে প্রতিদিন নিয়ম করে ক্রিম, ময়শ্চারাইজার, তেল যা যা আপনার ত্বকে আর্দ্র ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে সেগুলি ব্যবহার করতে হবে। বিশেষ করে স্নানের পর এবং রাতে ঘুমনোর আগে ক্রিম ব্যবহার করা জরুরি শীতের মরশুমে।
আরও পড়ুন- বুকে কফ জমে শ্বাস নিতে কষ্ট, কাশির চোটে উধাও রাতে ঘুম, সমাধান ঘরোয়া টোটকাতেই
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
সেরা শিরোনাম
