Winter Health Care Tips: বুকে কফ জমে শ্বাস নিতে কষ্ট, কাশির চোটে উধাও রাতে ঘুম, সমাধান ঘরোয়া টোটকাতেই
Cough And Cold: শীতকালের শুরুতে বুকে কফ জমার সমস্যা যাতে আপনাকে ছুঁতেই না পারে, সেই জন্য ভরসা রাখতে পারেন ঘরোয়া টোটকায়। কী কী করলে আপনি সুস্থ থাকবেন, জেনে নিন।
Winter Health Care Tips: শীতের মরশুম (Winter Season) শুরু হওয়ার আগে যখন এক ধাক্কায় বেশ কিছুটা পারদ পতন হয়, অথচ জাঁকিয়ে ঠান্ডাও পড়ে না, সেই সময় সবার আগে আমরা অসুস্থ (Cough And Cold Problem) হয়ে পড়ি। হাঁচি, কাশি, সর্দির সঙ্গে গলা ব্যথা দেখা দেয়। এর পাশাপাশি অতিরিক্ত ঠান্ডা লেগে গেলে বুকে কফ জমে যেতে পারে। আর তখনই সমস্যা বাড়ে। একবার বুকে কফ জমে গেলে বাড়াবাড়ি হতে পারে। শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বুকে কফ জমে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে ফুসফুসেও। অতিরিক্ত বাড়াবাড়ি হলে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। খেতে হতে পারে অ্যান্টিবায়োটিকস। কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ খাবেন না।
তবে শীতকালের শুরুতে এইসব অসুস্থতা বিশেষ করে বুকে কফ জমার সমস্যা যাতে আপনাকে ছুঁতেই না পারে, সেই জন্য ভরসা রাখতে পারেন ঘরোয়া টোটকায়। কী কী করলে আপনি সুস্থ থাকবেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
- পাতিলেবুর রসে রয়েছে ভিটামিন সি যা বাড়ায় আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আর গোলমরিচের সাহায্যে সহজে কফ দূর হয়। তাই শীতের মরশুমে রোজ ঈষদুষ্ণ গরম জলে পাতিলেবু রস এবং গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারলে সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা, বুকে জমে থাকা কফ- এইসব সমস্যা দ্রুত দূর হবে। সকালে খালি পেটে এই পানীয় খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন।
- গরম দুধের সঙ্গে মিশিয়ে দিন হলুদ গুঁড়ো কিংবা কাঁচা হলুদ বাটা। এই পানীয় রাতে ঘুমের আগে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন। হলুদের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল উপকরণ। এছাড়াও রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপকরণও। তাই কাঁচা হলুদ বাটা খেতে পারলে সর্দি, কাশি, কফ সবই দূর হবে। এর পাশাপাশি বাড়বে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। ফলে সহজে সংক্রমণ হবে না, অসুস্থ হবেন না আপনি। শীতের মরশুমের শুরুতে সুস্থই থাকবেন।
- তুলসি পাতা এবং লবঙ্গ মিশিয়ে চা খেলে শীতের দিনে উপকার পাবেন অনেক। কাশির সমস্যা কমাতে তুলসির জুড়ি মেলা ভার। এছাড়াও সারা বছর যদি তুলসি পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন, তাহলে কখনই আপনার বুকে কফ জমবে না। সর্দির সমস্যা থেকেও রেহাই পাবেন আপনি।
- তুলসি পাতা এবং লবঙ্গ দেওয়া চায়ের মধ্যে আদা এবং গোলমরিচ আর মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। ঠান্ডা লেগে অনেক সময় টনসিল ফুলে যায়। এই সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে এই বিশেষ চা। গলা ব্যথাও কমায়। এছাড়াও ভাপ নিতে পারেন নিয়মিত। গরম জলের ভাপ নিলেও বুকে জমে থাকা কফ দূর হয়।
আরও পড়ুন- জলে ভেজানো খেজুর খালি পেটে খেলে কীভাবে ভাল থাকবে আপনার স্বাস্থ্য?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
