এক্সপ্লোর

Soaked Peanuts: স্বাস্থ্যকর মনে করে বাদাম ভেজানো খাচ্ছেন? আদৌ উপকারী তো?

ভেজানো চিনাবাদাম কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? নিয়মিত খেলে কী প্রভাব পড়ে শরীরে?

কলকাতা: ছোলা ভেজানো, বাদাম ভেজানো (Soaked Peanuts) প্রতিদিন খেয়ে থাকেন বহু মানুষ। সকালে এই দুটি জিনিস খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায় বলে মনে করেন তাঁরা। যাঁরা ব্যায়াম করেন, তাঁরাও নিয়মিত খেয়ে থাকেন। কিন্তু ভেজানো চিনাবাদাম কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? নিয়মিত খেলে কী প্রভাব পড়ে শরীরে?

ভেজানো চিনাবাদাম রোজ খেলে কী হবে?

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ভেজানো চিনাবাদামে (Soaked Peanuts) প্রচুর পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে (Health Benefits Of Soaked Peanuts)। বাদামে থাকা প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে।

২. পুষ্টিবিদদের মতে, হাড়ের ব্যাথার সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের প্রতিদিন সকালে ভেজানো চিনাবাদাম খাওয়া উচিত।হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।

৩. দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখতে ভেজানো চিনাবাদাম খাওয়া উচিত। এছাড়াও চোখের নানা অসুখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। 

৪. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর করতে ভেজানো চিনাবাদাম খুবই উপকারী। চিনাবাদামে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ক্যালশিয়াম। এছাড়া আয়রন যথেষ্ঠ বেশি পরিমাণে থাকে এতে।

আরও পড়ুন - Fish Eggs: মাছের ডিম খাচ্ছেন? উপকারী নাকি ক্ষতিকর জানা আছে?

৫. ভেজানো চিনাবাদাম খেলে দেহে রক্তের কার্যক্ষমতা সঠিক থাকে। রক্তাল্পতা রয়েছে এমন রোগীদের প্রতিদিন এটি খাওয়া উচিত। এছাড়াও চিনাবাদামে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

৬. ভেজানো চিনাবাদাম হার্টের জন্য খুব উপকারী, তাই হার্টের রোগীদের প্রতিদিন ভেজানো চিনাবাদাম খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নিয়মিত খাবারের তালিকায় ভেজানো চিনাবাদাম রাখলে, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং আরও অনেক হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

৭. শরীরে ক্যানসার কোষগুলিকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে ভেজানো চিনাবাদাম। এর ফলে বিভিন্ন প্রকার ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।

৮. সারাক্ষণ বসে থাকার ফলে বহু মানুষই পিঠের ব্যথার সমস্যায় ভোগেন। এই পরিস্থিতিতে নিয়মিত ভেজানো চিনাবাদম খেলে, তা সমস্যা প্রতিরোধ করে।

৯. স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

১০. কাশি, সর্দি, জ্বরের সমস্যা দূর করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India Pakistan Conflict Live: যুদ্ধবিরতির পর সীমান্তে ফের গুলি? জম্মুতে সংঘর্ষবিরতি লঙ্ঘন পাকিস্তানের, লাইভ আপডেট
যুদ্ধবিরতির পর সীমান্তে ফের গুলি? জম্মুতে সংঘর্ষবিরতি লঙ্ঘন পাকিস্তানের, লাইভ আপডেট
India-Pakistan Conflict: চরমে সংঘাত, বন্ধ আইপিএল, তবে এশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে আয়োজিত হল ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ
চরমে সংঘাত, বন্ধ আইপিএল, তবে এশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে আয়োজিত হল ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ
ATM Fact Check: ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
India Pakistan Tension: ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Swargorom :সংঘর্ষ বিরতি ভেঙে ফের পাকিস্তানের গুলি,চুক্তি ভাঙল পাকিস্তানswargorom operation sindoor if pakistan violates ceasefire, India retaliatesIndia Pakistan News:ভারত-পাক সংঘর্ষবিরতি। ভারতের প্রবল চাপের মুখে সংঘর্ষ বিরতির কথা জানাল পাকিস্তানওPakistan News: সরাসরি পাকিস্তানের পাশে দাঁড়াল চিন । চিনের বিদেশমন্ত্রীর সঙ্গে পাক উপপ্রধানমন্ত্রীর কথা

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India Pakistan Conflict Live: যুদ্ধবিরতির পর সীমান্তে ফের গুলি? জম্মুতে সংঘর্ষবিরতি লঙ্ঘন পাকিস্তানের, লাইভ আপডেট
যুদ্ধবিরতির পর সীমান্তে ফের গুলি? জম্মুতে সংঘর্ষবিরতি লঙ্ঘন পাকিস্তানের, লাইভ আপডেট
India-Pakistan Conflict: চরমে সংঘাত, বন্ধ আইপিএল, তবে এশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে আয়োজিত হল ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ
চরমে সংঘাত, বন্ধ আইপিএল, তবে এশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে আয়োজিত হল ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ
ATM Fact Check: ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
India Pakistan Tension: ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
India Pakistan Conflict: সীমান্তবর্তী এলাকায় কড়া নিরাপত্তা, মোতায়েন ৯টি অ্যান্টি-ড্রোন সিস্টেম
সীমান্তবর্তী এলাকায় কড়া নিরাপত্তা, মোতায়েন ৯টি অ্যান্টি-ড্রোন সিস্টেম
IPL 2025: উদ্বেগের অবসান, কাল বাতিল হয়েছিল IPL ম্যাচ, আজ অবশেষে ধর্মশালা ছাড়লেন শ্রেয়স, রাহুল, স্টার্করা
উদ্বেগের অবসান, কাল বাতিল হয়েছিল IPL ম্যাচ, আজ অবশেষে ধর্মশালা ছাড়লেন শ্রেয়স, রাহুল, স্টার্করা
Weather Update: শঙ্কা ধরাচ্ছে আবহাওয়ার পূর্বাভাস, কাল থেকে তাপপ্রবাহ পরিস্থিতি; রাজ্যের একাধিক জেলা তালিকায়; কতদিন চলবে ?
শঙ্কা ধরাচ্ছে আবহাওয়ার পূর্বাভাস, কাল থেকে তাপপ্রবাহ পরিস্থিতি; রাজ্যের একাধিক জেলা তালিকায়; কতদিন চলবে ?
India Pakistan Unrest: বাবা-মা থাকের জম্মুতে, ভয় পাচ্ছেন ছোটপর্দার এই অভিনেতা! লিখলেন, 'অনেকে ঘরে বসে যুদ্ধের কথা...'
বাবা-মা থাকের জম্মুতে, ভয় পাচ্ছেন ছোটপর্দার এই অভিনেতা! লিখলেন, 'অনেকে ঘরে বসে যুদ্ধের কথা...'
Embed widget