World Coffee Day 2024: সকাল সকাল কফি কাপে চুমুক, খালি পেটে পানে দূর হবে যে সমস্যাগুলি

Health Tips: ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে একাধিক গুণ। যা খালিপেটে পান করলে একাধিক ফল মিলতে পারে।

ফাইল ছবি

কফিতে ক্যালোরি থাকে না। খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকায় মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। এনার্জিও বাড়ে এবং খিদে কমাতে পারে।

ব্ল্যাক কফি স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং নোরপাইনফ্রাইন ও ডোপামিনের মতো হরমোন নিঃসরণ বাড়ায়। যা আনন্দিত করে।

ব্ল্যাক কফি পান করলে ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা কমতে পারে। কফি পান করার জেরে শরীর আরও ইনসুলিন তৈরি করতে পারে। যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

কফির অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব রয়েছে। সকালে খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে এটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বাড়ায়। যা বিষণ্ণতা, শোক এবং একাকীত্ব সহ হতাশাজনক অনুভূতি হ্রাস করে।

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ভুলে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তার সঙ্গে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে আলঝেইমারস, ডিমেনশিয়া এবং পারকিনসনে মতো রোগ। ব্ল্যাক কফি পান করলে স্মৃতিশক্তি বাড়তে পারে।

লিভার শরীরের অন্যতম অঙ্গ। ব্ল্যাক কফির সাহায্যে বিপজ্জনক এনজাইমের মাত্রা কমানো যেতে পারে। কফি হেপাটাইটিস, লিভার সিরোসিস, ফ্যাটি লিভার এবং লিভার ক্যান্সারের প্রকোপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন B2, B3 এবং B5- এর মতো একাধিক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

ব্ল্যাক কফি পেট পরিষ্কার রাখে এবং আপনার শরীরকে টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। কফিতে প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। ক্যান্সারের আশঙ্কা কমতে পারে।

কফি উদ্বেগ কমাতে পারে এবং আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। ব্ল্যাক কফি দিয়ে দিন শুরু করলে মেজাজ উন্নত হতে পারে। সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে কফি।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।