এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
রোজ পাতে রাখুন ভুট্টা, ওজন বাড়ার ভয় নেই, রয়েছে পুষ্টিগুণও
রোজ পাতে রাখুন ভুট্টা, ওজন বাড়ার ভয় নেই, রয়েছে পুষ্টিগুণও
![রোজ পাতে রাখুন ভুট্টা, ওজন বাড়ার ভয় নেই, রয়েছে পুষ্টিগুণও](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/9a436421d8ca66db2c928f976d2287ec1668504118358176_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টার উপকারিতা
1/10
![ভুট্টায় ক্যারোটিনয়েড লুটিন এবং জেক্সানথিনের মতো প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি অপটিক টিস্যু থেকে ক্ষতিকারক ফ্রি রেডিক্যালস দূর করে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/8cda81fc7ad906927144235dda5fdf154b1c1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টায় ক্যারোটিনয়েড লুটিন এবং জেক্সানথিনের মতো প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি অপটিক টিস্যু থেকে ক্ষতিকারক ফ্রি রেডিক্যালস দূর করে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
2/10
![ভুট্টা একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ হতে পারে। যেহেতু ভুট্টা ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই। তাই প্রতিদিনই ভুট্টা খাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/33236d00724c3152d886af0d3fcc9ce78d192.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টা একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ হতে পারে। যেহেতু ভুট্টা ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই। তাই প্রতিদিনই ভুট্টা খাওয়া যায়।
3/10
![ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এতে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। এতে বায়োফ্লাভোনয়েডস ও ক্যারোটিনয়েডসের মতো প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরকে সুস্থ রাখে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e566057c9b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এতে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। এতে বায়োফ্লাভোনয়েডস ও ক্যারোটিনয়েডসের মতো প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরকে সুস্থ রাখে।
4/10
![পাশাপাশি চোখের সূক্ষ্ম অংশগুলিকেও ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। গ্লুকোমা এবং ছানির মতো সমস্যা থেকেও রক্ষা করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/18e2999891374a475d0687ca9f989d8312405.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পাশাপাশি চোখের সূক্ষ্ম অংশগুলিকেও ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। গ্লুকোমা এবং ছানির মতো সমস্যা থেকেও রক্ষা করে।
5/10
![যাদের রক্তে হিমগ্লোবিনের মাত্রা কম তাদের জন্য এটি ওষুধের মতো কাজ করে। তাই রক্তাল্পতার চিকিৎসায় ভুট্টা খুবই সহায়ক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/a724c850beb6bc945830c5b994322fe0abd3b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
যাদের রক্তে হিমগ্লোবিনের মাত্রা কম তাদের জন্য এটি ওষুধের মতো কাজ করে। তাই রক্তাল্পতার চিকিৎসায় ভুট্টা খুবই সহায়ক।
6/10
![ভুট্টায় কোলেস্টেরলের এবং সোডিয়াম খাকে না। এতে থাকা ফাইবার ও ভিটামিন B3 থাকে সেটি ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/30e62fddc14c05988b44e7c02788e18752760.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টায় কোলেস্টেরলের এবং সোডিয়াম খাকে না। এতে থাকা ফাইবার ও ভিটামিন B3 থাকে সেটি ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
7/10
![ভুট্টার আটায় তৈরি রুটি হার্টের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। ভুট্টা খেলে শরীরে কোলাজেন তৈরি হয়, যার কারণে ত্বক নরম ও মসৃণ হয়ে ওঠে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/211a4bc6b87b358e0f64354bdaab67970ab3d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টার আটায় তৈরি রুটি হার্টের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। ভুট্টা খেলে শরীরে কোলাজেন তৈরি হয়, যার কারণে ত্বক নরম ও মসৃণ হয়ে ওঠে।
8/10
![ভুট্টার বীজে থাকা ভুফেনোলিক অ্যাসিড এবং ফ্লেভোনয়েড, এই দুই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি রেডিক্যালসের সমস্যা দূর। ত্বকের নতুন কোষ তৈরির পাশাপাশি বলি রেখা মেটায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/b3e8d68de21712089dcb606e9c57594abf3f5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টার বীজে থাকা ভুফেনোলিক অ্যাসিড এবং ফ্লেভোনয়েড, এই দুই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি রেডিক্যালসের সমস্যা দূর। ত্বকের নতুন কোষ তৈরির পাশাপাশি বলি রেখা মেটায়।
9/10
![এতে থাকা ফাইবার পেটে ব্যাথা, পেট ফাঁপা সহ পেটের বেশকিছু সমস্যা দূর করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কার্যকারিতাকে আরও উন্নত করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/9999be31bc959988f7f3d614174145b2ca712.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এতে থাকা ফাইবার পেটে ব্যাথা, পেট ফাঁপা সহ পেটের বেশকিছু সমস্যা দূর করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কার্যকারিতাকে আরও উন্নত করে।
10/10
![ভুট্টা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ও কিডনির সমস্যাযর ক্ষেত্রেও উপকারি। মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পরিমাণ বুঝে ভুট্টা খাওয়া উচিত। তবে যুবকরা প্রতিদিনই ভুট্টা খেতে পারেন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/11/15/098177caf25a673b6d465fc49b0aed33af8eb.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভুট্টা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ও কিডনির সমস্যাযর ক্ষেত্রেও উপকারি। মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পরিমাণ বুঝে ভুট্টা খাওয়া উচিত। তবে যুবকরা প্রতিদিনই ভুট্টা খেতে পারেন।
Published at : 15 Nov 2022 02:55 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)