এক্সপ্লোর

Bhaidooj 2023: ডায়াবেটিসের ভয়ে মিষ্টি বাদ? ভাইফোঁটার ভূরিভোজে থাকুক 'সুগার ফ্রি' মেনু

দাদা বা ভাইয়ের যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে সে ক্ষেত্রে একটু অন্যরকম প্ল্যানে সাজিয়ে ফেলুন প্ল্যান।

দাদা বা ভাইয়ের যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে সে ক্ষেত্রে একটু অন্যরকম প্ল্যানে সাজিয়ে ফেলুন প্ল্যান।

ভাইফোঁটার 'সুগার ফ্রি' মেনু

1/8
আজ ডায়াবেটিস ডে (World Diabetes Day)। আগামিকাল আবার ভাইফোঁটা (Bhaiphota 2023)। আর এই উৎসব মানেই, থালা ভরা  মিষ্টি, কেক আরও কত খাবার!কিন্তু ডায়াবেটিস (Diabetes) থাকলে এমন উৎসবের দিনেও এসব অচিরেই ছেড়ে দিতে হয়। তাহলে উপায়?
আজ ডায়াবেটিস ডে (World Diabetes Day)। আগামিকাল আবার ভাইফোঁটা (Bhaiphota 2023)। আর এই উৎসব মানেই, থালা ভরা  মিষ্টি, কেক আরও কত খাবার!কিন্তু ডায়াবেটিস (Diabetes) থাকলে এমন উৎসবের দিনেও এসব অচিরেই ছেড়ে দিতে হয়। তাহলে উপায়?
2/8
লাঞ্চে ভাত (পরিমাণ মেপে ১ কাপ পা দু কাপ) বা রুটির সঙ্গে মুগ বা মুসুর ডাল রাখতে পারেন। সেঁকা পাপড় মরশুমি সবজি,পালং শাক দিয়ে একটা বা দু-রকম আইটেমও বানানো যেতে পারে।
লাঞ্চে ভাত (পরিমাণ মেপে ১ কাপ পা দু কাপ) বা রুটির সঙ্গে মুগ বা মুসুর ডাল রাখতে পারেন। সেঁকা পাপড় মরশুমি সবজি,পালং শাক দিয়ে একটা বা দু-রকম আইটেমও বানানো যেতে পারে।
3/8
ঘরোয়া ব্রেকফাস্ট সাজিয়ে সকালটা শুরু করতে পারেন। আটার লুচি আর সবজি দিয়ে তরকারি বানাতে পারেন। 
ঘরোয়া ব্রেকফাস্ট সাজিয়ে সকালটা শুরু করতে পারেন। আটার লুচি আর সবজি দিয়ে তরকারি বানাতে পারেন। 
4/8
ভাইফোঁটা দেওয়ার সময়ে থালায় বিভিন্ন ফল, ভাল মানের দার্জিলিং বা মকাইবাড়ির চা, কফির বিভিন্ন জিনিস রাখতে পারেন।  রাখতে পারেন ড্রাইফ্রুটসও (Dryfruits)।
ভাইফোঁটা দেওয়ার সময়ে থালায় বিভিন্ন ফল, ভাল মানের দার্জিলিং বা মকাইবাড়ির চা, কফির বিভিন্ন জিনিস রাখতে পারেন। রাখতে পারেন ড্রাইফ্রুটসও (Dryfruits)।
5/8
ভাইফোঁটায় থালায় ফলের পাশাপাশি ওটসের ব্রাউনি রাখতে পারেন। অথবা কুকিজ বা ওটসের প্যানকেকও এক্ষেত্রে দারুণ একটা অপশন।
ভাইফোঁটায় থালায় ফলের পাশাপাশি ওটসের ব্রাউনি রাখতে পারেন। অথবা কুকিজ বা ওটসের প্যানকেকও এক্ষেত্রে দারুণ একটা অপশন।
6/8
লাঞ্চের পর টক দইতে অল্প নুন, শশা দিয়ে একটা ঘোল বানিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। ঘোল পছন্দ না হলে রায়তা বানাতে পারেন শশা, নুন, ধনেপাতা সহযোগে
লাঞ্চের পর টক দইতে অল্প নুন, শশা দিয়ে একটা ঘোল বানিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। ঘোল পছন্দ না হলে রায়তা বানাতে পারেন শশা, নুন, ধনেপাতা সহযোগে
7/8
বিকেলে চা, সঙ্গে ড্রাই রোস্ট মাখনা রাখতে পারেন মেনুতে। জমাটি করে মুড়ি মাখাও জমতে পারে বিকেলের আড্ডায়।
বিকেলে চা, সঙ্গে ড্রাই রোস্ট মাখনা রাখতে পারেন মেনুতে। জমাটি করে মুড়ি মাখাও জমতে পারে বিকেলের আড্ডায়।
8/8
শেষে রুটি আর চিকেনের কম্বিনেশনে ডিনার সেরে ফেলুন।
শেষে রুটি আর চিকেনের কম্বিনেশনে ডিনার সেরে ফেলুন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Flipkart News: দাউদ, লরেন্স বিষ্ণোইয়ের ছবি দেওয়া টি-শার্ট বিক্রি ; ফ্লিপকার্ট-সহ আরও বিক্রেতাদের বিরুদ্ধে মামলা
দাউদ, লরেন্স বিষ্ণোইয়ের ছবি দেওয়া টি-শার্ট বিক্রি ; ফ্লিপকার্ট-সহ আরও বিক্রেতাদের বিরুদ্ধে মামলা
Kolkata Metro: শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে দুর্ঘটনা ! এই অংশে ট্রেন চলাচল ব্যাহত
শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে দুর্ঘটনা ! এই অংশে ট্রেন চলাচল ব্যাহত
Sukanta Majumdar: 'পুলিশ সরিয়ে দিলে ১৫ মিনিটও তৃণমূল বলে কোনো দল থাকবে না', তালডাংরায় প্রচারে গিয়ে আক্রমণাত্মক সুকান্ত
'পুলিশ সরিয়ে দিলে ১৫ মিনিটও তৃণমূল বলে কোনো দল থাকবে না', তালডাংরায় প্রচারে গিয়ে আক্রমণাত্মক সুকান্ত
By Election 2024: 'তৃণমূলের ঝান্ডা খুলে দেবেন ? ১৩ তারিখ আপনাদের কলিজা...,' হুঁশিয়ারি শাসক দলের সাংসদের
'তৃণমূলের ঝান্ডা খুলে দেবেন ? ১৩ তারিখ আপনাদের কলিজা...,' হুঁশিয়ারি শাসক দলের সাংসদের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Madan Mitra: 'মাল বলাতে কোন অন্যায় নেই, বিজেপি তো মালই', ফিরহাদের পাশে দাঁড়িয়ে মন্তব্য মদনের।Sujan Chakraborty: 'তৃণমূল ও বিজেপি একই রকম সুরেই তো চলে......গ্রেফতার করা উচিত', কটাক্ষ সুজনেরJhargram News: ঝাড়গ্রামে চিকিৎসকের রহস্য়মৃত্য়ু, কী রয়েছে ময়নাতদন্তের প্রাথমিক রিপোর্টে?BJP News: নাম না করে অস্ত্র তুলে নেওয়ার হুঁশিয়ারি বাঁকুড়ার বিজেপি বিধায়কের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Flipkart News: দাউদ, লরেন্স বিষ্ণোইয়ের ছবি দেওয়া টি-শার্ট বিক্রি ; ফ্লিপকার্ট-সহ আরও বিক্রেতাদের বিরুদ্ধে মামলা
দাউদ, লরেন্স বিষ্ণোইয়ের ছবি দেওয়া টি-শার্ট বিক্রি ; ফ্লিপকার্ট-সহ আরও বিক্রেতাদের বিরুদ্ধে মামলা
Kolkata Metro: শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে দুর্ঘটনা ! এই অংশে ট্রেন চলাচল ব্যাহত
শোভাবাজার মেট্রো স্টেশনে দুর্ঘটনা ! এই অংশে ট্রেন চলাচল ব্যাহত
Sukanta Majumdar: 'পুলিশ সরিয়ে দিলে ১৫ মিনিটও তৃণমূল বলে কোনো দল থাকবে না', তালডাংরায় প্রচারে গিয়ে আক্রমণাত্মক সুকান্ত
'পুলিশ সরিয়ে দিলে ১৫ মিনিটও তৃণমূল বলে কোনো দল থাকবে না', তালডাংরায় প্রচারে গিয়ে আক্রমণাত্মক সুকান্ত
By Election 2024: 'তৃণমূলের ঝান্ডা খুলে দেবেন ? ১৩ তারিখ আপনাদের কলিজা...,' হুঁশিয়ারি শাসক দলের সাংসদের
'তৃণমূলের ঝান্ডা খুলে দেবেন ? ১৩ তারিখ আপনাদের কলিজা...,' হুঁশিয়ারি শাসক দলের সাংসদের
Nadia Awas Scam: আবেদন করেও মেলেনি মাথা গোঁজার ঠাঁই, কবে মিলবে বাড়ি? উঠছে প্রশ্ন
আবেদন করেও মেলেনি মাথা গোঁজার ঠাঁই, কবে মিলবে বাড়ি? উঠছে প্রশ্ন
Chhath Puja 2024: স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, ছটে ডুবে প্রাণ গেল পুণ্যার্থীর
স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, ছটে ডুবে প্রাণ গেল পুণ্যার্থীর
Jhargram Doctor Death: মাল্টি অর্গ্যান ফেলিওরে গেল প্রাণ, ঝাড়গ্রামে চিকিৎসকের মৃত্যুতে রহস্য
মাল্টি অর্গ্যান ফেলিওরে গেল প্রাণ, ঝাড়গ্রামে চিকিৎসকের মৃত্যুতে রহস্য
Madan Mitra: শাহকে চিঠি লেখা নিয়ে নির্যাতিতার পরিবারকে কটাক্ষ, মদনের নিশানায় ডাক্তাররাও
শাহকে চিঠি লেখা নিয়ে নির্যাতিতার পরিবারকে কটাক্ষ, মদনের নিশানায় ডাক্তাররাও
Embed widget