Premature Grey Hair: তেল-শ্যাম্পু ঘষলেই হবে না, পাকা চুল ঠেকাতে হলে পাল্টান জীবনযাপন

Haircare Tips: বয়সের আগে চুল পাকা ঠেকাতে হলে সক্রিয়তা জরুরি। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

বয়স পঞ্চাশ পেরনোর পর কুচকুচে কালো চুল থাকত দাদু-ঠাকুমাদের। কিন্তু ইদানীং বয়স ৩০ পেরোতে না পেরোতেই পাকাচুলে ভরে যাচ্ছে মাথা। দামী প্রসাধনী, ঘরোয়া টোটকা, কিছুতেই হচ্ছে না প্রতিকার।

অল্পবয়সে এই চুলপাকার জন্য মানসিক চাপ, অনিয়মিত জীবনযাপনকে দায়ী করা হয় সাধারণত। জীবনযাত্রায় বদল আনলেই পরিস্থিতি ঠেকানো সম্ভব বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

পেটে কী যাচ্ছে, তার উপরও নির্ভর করে সামগ্রিক স্বাস্থ্য। তাই ডায়েটে ভিটামিন এবং মিনারেল রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন বি, আয়রন, কপার, জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ফল, সবজি খান। গ্রিন টি পান করুন।

চুলের স্বাস্থ্যরক্ষার্থে চুলের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। রাসায়নিক যুক্ত শ্যাম্পু, তেল এড়িয়ে চলুন। স্টাইলিং করতে গিয়ে চুল পড়ে যায়। তাই চুলে স্ট্রেটনার ঠেকানোর আগে ভাবুন দ্বিতীয় বার।

চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় পর্যাপ্ত জলপানও জরুরি। এতে শরীরে তো বটেই, চুলের ফলিকলও সতেজ থাকে।

জীবন মানেই চিন্তা, উৎকণ্ঠা থাকবে। কিন্তু অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতেও চুল পাকে। তাই যতটা সম্ভব চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। প্রাণায়াম, যোগব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত ঘুমান।

ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অবিলম্বে ত্যাগ করুন। ধূমপানের জেরেও সময়ের আগে চুল পেকে যায়। চুল পড়া এবং অন্যান্য সমস্যাও দেখা দেয়।

আজকের দিনে দূষণ, অতিরিক্ত তাপমাত্রা চুলের ক্ষতি করে। বিশেষ করে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চুলের দফারফা করে দেয়। সেই থেকে চুলকে রক্ষা করতে উপযুক্ত পদক্ষেপ করুন। চাইলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন।

শুনতে একঘেয়ে লাগলেও, নিয়মিত শরীরচর্চা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। দিনে অন্তত আধ ঘণ্টা সময় বের করুন নিজের জন্য।

এর পাশাপাশি, খেতে পারেন আমলকি। আমলকির রসও চুলে লাগাতে পারেন। নারকেল তেলে কারিপাতা ফেলে গরম করে নিয়ে লাগাতে পারেন। ফোচানো চা বা কালো কফি ঠান্ডা করেও লাগাতে পারেন চুলে। পেঁয়াজের রস, হেনা, নারকেল তেল ও রোজমেরি তেলের মিশ্রণ, অ্যালোভেরা জেলও লাগাতে পারেন।