Sleeping Disorder: ঘুমের সমস্যায় নাজেহাল? রাতে শোয়ার আগে একেবারেই খাবেন না এই খাবারগুলো

Sleep Problem: যাঁদের নিয়মিত ভাবে রাতে ঘুমের সমস্যা হয় তাঁরা কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন। টানা কয়েকদিন নিয়মমাফিক চললে উপকার পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

প্রতিদিন সঠিকভাবে অর্থাৎ পর্যাপ্ত সময় ঘুম না হলে আপনার সারাদিন নষ্ট হতে পারে। কাজে ক্লান্তি লাগবে। অল্প পরিশ্রমেই আপনি ঝিমিয়ে যাবেন। মেজাজ খারাপ থাকবে। শরীরে বিভিন্ন ধরনের অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

অনেকেরই রাতে ঘুমের সমস্যা রয়েছে। অর্থাৎ ঘুম আসতে চায় না। ডাক্তারি পরিভাষায় একে বলে ইনসমনিয়া। এই সমস্যা যাঁর রয়েছে তিনিই সবচেয়ে ভালভাবে বুঝতে পারেন কষ্ট। অবহেলা না করে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।