Postpartum Care: সন্তান জন্মের পর নিজেকে অবহেলা নয়, নতুন মায়েরা কী করবেন, কী করবেন না?

Lifestyle Tips: নিজেকে যত্ন রাখতে হবে সন্তান জন্মের পর। শারীরিক যত্নের পাশাপাশি মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন কীভাবে?

ফাইল ছবি

প্রথমবার মা হওয়া মানেই নতুন নানা অভিজ্ঞতা। সঙ্গে মেনে চলতে হয় বিভিন্ন নিয়ম। সন্তানের যত্নের পাশাপাশি এই সময় নিজের যত্ন নেওয়াও খুব প্রয়োজন। আবার এই সময় নিজের জন্য অনেক কিছু করতেও নেই।

সন্তান জন্মের প্রাথমিক পর্ব থেকেই নিজের যত্ন নিতে হবে। সামান্য গরম জলে স্নান, কিছুক্ষণ হাঁটা বা যোগাসন করা যেতে পারে। এতে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন।