এক্সপ্লোর

Cholesterol Care : বিপদসীমার উপর দিয়ে বইছে LDL? শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে রইল ঘরোয়া টোটকা

Cholesterol Health Care : খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তায় আছেন ? ঘরোয়া পদ্ধতিতে কি সমাধান সম্ভব ? দেখুন একনজরে

Cholesterol Health Care :   খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তায় আছেন ?  ঘরোয়া পদ্ধতিতে কি সমাধান সম্ভব ? দেখুন একনজরে

বিপদসীমার উপর দিয়ে বইছে LDL? শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে রইল ঘরোয়া টোটকা

1/11
শরীরের সঠিক কাজ করতে কোলেস্টেরলের প্রয়োজন হয়। মূলত এর ভাল ও খারাপ দুই আছে।  তবে খারাপ ক্লোরেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্টের সমস্যা করতে পারে।
শরীরের সঠিক কাজ করতে কোলেস্টেরলের প্রয়োজন হয়। মূলত এর ভাল ও খারাপ দুই আছে। তবে খারাপ ক্লোরেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্টের সমস্যা করতে পারে।
2/11
স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত খাবার বেশি খেলে, ধূমপান করলে,  মূলত এই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এমনকি মানসিক চাপে থাকলেও এর পরোক্ষ প্রভাব পড়ে।
স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত খাবার বেশি খেলে, ধূমপান করলে, মূলত এই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এমনকি মানসিক চাপে থাকলেও এর পরোক্ষ প্রভাব পড়ে।
3/11
তার উপর পরিবারে যদি কারও হাই কোলেস্টেরল হয়ে থাকে, অর্থাৎ এমন কোনও হিস্ট্রি থেকে থাকে, সেক্ষেত্রে আরও বেশি প্রবণতা তৈরি হয়, তাই সতর্ক থাকতেই হবে।
তার উপর পরিবারে যদি কারও হাই কোলেস্টেরল হয়ে থাকে, অর্থাৎ এমন কোনও হিস্ট্রি থেকে থাকে, সেক্ষেত্রে আরও বেশি প্রবণতা তৈরি হয়, তাই সতর্ক থাকতেই হবে।
4/11
কোলেস্টেরল হল মূলত, একটি চর্বি জাতীয় উপাদান । এটি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়। কোষের ঝিল্লি তৈরি থেকে ভিটামিন ডি সংশ্লেষ, হরমোন তৈরিতেও সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল হল মূলত, একটি চর্বি জাতীয় উপাদান । এটি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়। কোষের ঝিল্লি তৈরি থেকে ভিটামিন ডি সংশ্লেষ, হরমোন তৈরিতেও সাহায্য করে।
5/11
কোলেস্টেরল  রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে যাতায়াত করে। এর মধ্যে নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন হলে সংক্ষেপে তাকে LDL বলে উল্লেখ করা হয় এবং উচ্চ ঘনত্বের  লাইপোপ্রোটিনকে HDL বলে উল্লেখ করা হয়।
কোলেস্টেরল রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে যাতায়াত করে। এর মধ্যে নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন হলে সংক্ষেপে তাকে LDL বলে উল্লেখ করা হয় এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনকে HDL বলে উল্লেখ করা হয়।
6/11
উচ্চ মাত্রায়  কোলেস্টেরল , মূলত যা খারাপ  কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। যা মূলত বিপদ ডেকে আনে। হৃদরোগ ও ব্রেনস্ট্রোকের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল , মূলত যা খারাপ কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। যা মূলত বিপদ ডেকে আনে। হৃদরোগ ও ব্রেনস্ট্রোকের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
7/11
এবার জেনে নেওয়া যাক, ঘরোয়া পদ্ধতিতে রক্তে এই খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানোর কোনও উপায় আছে কিনা। আজ্ঞে হ্যাঁ রয়েছে। বেশ অনেকগুলি উপায়ই রয়েছে।
এবার জেনে নেওয়া যাক, ঘরোয়া পদ্ধতিতে রক্তে এই খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানোর কোনও উপায় আছে কিনা। আজ্ঞে হ্যাঁ রয়েছে। বেশ অনেকগুলি উপায়ই রয়েছে।
8/11
রাতে এক গ্লাস জলে মেথি ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে উঠে সেই জল ছেঁকে নিয়ে খান। সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ দিনই যথেষ্ট। টানা এভাবে খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পরীক্ষা করে দেখুন কতটা পরিবর্তন হল।
রাতে এক গ্লাস জলে মেথি ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে উঠে সেই জল ছেঁকে নিয়ে খান। সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ দিনই যথেষ্ট। টানা এভাবে খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পরীক্ষা করে দেখুন কতটা পরিবর্তন হল।
9/11
আপনি লেবুও খেতে পারেন। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ডায়াবেটিক না হলে কলা খেতে পারেন। কলার ভিতরে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
আপনি লেবুও খেতে পারেন। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ডায়াবেটিক না হলে কলা খেতে পারেন। কলার ভিতরে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
10/11
ফিশঅয়েলে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক রাখে।
ফিশঅয়েলে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক রাখে।
11/11
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

HS Result 2025: কবে উচ্চমাধ্যমিকের ফলপ্রকাশ? দিনক্ষণ জানালেন সংসদ সভাপতি
কবে উচ্চমাধ্যমিকের ফলপ্রকাশ? দিনক্ষণ জানালেন সংসদ সভাপতি
Bandel Local Cancel : কাল থেকেই এই সময় বাতিল একাধিক ব্যান্ডেল লোকাল, ১৬ দিন চলবে ট্র্যাকের কাজ
কাল থেকেই এই সময় বাতিল একাধিক ব্যান্ডেল লোকাল, ১৬ দিন চলবে ট্র্যাকের কাজ
SSC Scam: আরও বিপাকে প্রাক্তন শিক্ষামন্ত্রী, পার্থ চট্টোপাধ্যায়ের বিরুদ্ধে রাজসাক্ষী হলেন জামাই
আরও বিপাকে প্রাক্তন শিক্ষামন্ত্রী, পার্থ চট্টোপাধ্যায়ের বিরুদ্ধে রাজসাক্ষী হলেন জামাই
Taslima Nasrin : 'প্রত্যাবর্তন হোক' তসলিমাকে কলকাতায় ফেরাতে রাজ্যসভায় সরব শমীক ভট্টাচার্য
'প্রত্যাবর্তন হোক' তসলিমাকে কলকাতায় ফেরাতে রাজ্যসভায় সরব শমীক ভট্টাচার্য
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

PM Modi: 'আপনার কৃতিত্বে আমরা গর্বিত', সুনীতা উইলিয়ামসকে শুভেচ্ছা জানিয়ে চিঠি ভারতের প্রধানমন্ত্রীরCooch Behar News: আবাসের ঘর নিয়েও তৃণমূল বনাম তৃণমূলের সংঘাত! কোচবিহারে পঞ্চায়েত অফিসে তালা!TMC News: চাকরির কথা বলে শ্লীলতাহানির অভিযোগ, গ্রেফতার তৃণমূল নেতাSunita William: বাড়ি ফেরার প্রক্রিয়া শুরু, রওনা দিয়েছেন সুনীতা উইলিয়ামসরা

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
HS Result 2025: কবে উচ্চমাধ্যমিকের ফলপ্রকাশ? দিনক্ষণ জানালেন সংসদ সভাপতি
কবে উচ্চমাধ্যমিকের ফলপ্রকাশ? দিনক্ষণ জানালেন সংসদ সভাপতি
Bandel Local Cancel : কাল থেকেই এই সময় বাতিল একাধিক ব্যান্ডেল লোকাল, ১৬ দিন চলবে ট্র্যাকের কাজ
কাল থেকেই এই সময় বাতিল একাধিক ব্যান্ডেল লোকাল, ১৬ দিন চলবে ট্র্যাকের কাজ
SSC Scam: আরও বিপাকে প্রাক্তন শিক্ষামন্ত্রী, পার্থ চট্টোপাধ্যায়ের বিরুদ্ধে রাজসাক্ষী হলেন জামাই
আরও বিপাকে প্রাক্তন শিক্ষামন্ত্রী, পার্থ চট্টোপাধ্যায়ের বিরুদ্ধে রাজসাক্ষী হলেন জামাই
Taslima Nasrin : 'প্রত্যাবর্তন হোক' তসলিমাকে কলকাতায় ফেরাতে রাজ্যসভায় সরব শমীক ভট্টাচার্য
'প্রত্যাবর্তন হোক' তসলিমাকে কলকাতায় ফেরাতে রাজ্যসভায় সরব শমীক ভট্টাচার্য
Antarctica Scientists Seek Help: আন্টার্কটিকায় প্রাণনাশের আশঙ্কা বিজ্ঞানীদের, বাঁচতে চেয়ে সরকারের কাছে আবেদন, সহকর্মীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রশ্ন
আন্টার্কটিকায় প্রাণনাশের আশঙ্কা বিজ্ঞানীদের, বাঁচতে চেয়ে সরকারের কাছে আবেদন, সহকর্মীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রশ্ন
High Court: রাজ্যের নিম্ন আদালতের বিচারক নিয়োগ পরীক্ষা সঠিক ভাবে নিয়েছে পিএসসি, ক্লিনচিট আদালতের
রাজ্যের নিম্ন আদালতের বিচারক নিয়োগ পরীক্ষা সঠিক ভাবে নিয়েছে পিএসসি, ক্লিনচিট আদালতের
Stock Market Today : একদিনে ৭ লক্ষ কোটি টাকার বেশি আয়, দেড় শতাংশ বাড়ল বাজার, বুল রান কি শুরু ?
একদিনে ৭ লক্ষ কোটি টাকার বেশি আয়, দেড় শতাংশ বাড়ল বাজার, বুল রান কি শুরু ?
Hailstorm : চৈত্র পড়তেই জেলায় জেলায় শিলাবৃষ্টি ? কীভাবে অত ওপরে জমাট বাঁধে বরফ, নেমে আসে গোলার মত ?
চৈত্র পড়তেই জেলায় জেলায় শিলাবৃষ্টি ?
Embed widget