এক্সপ্লোর

Cholesterol Care : বিপদসীমার উপর দিয়ে বইছে LDL? শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে রইল ঘরোয়া টোটকা

Cholesterol Health Care : খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তায় আছেন ? ঘরোয়া পদ্ধতিতে কি সমাধান সম্ভব ? দেখুন একনজরে

Cholesterol Health Care :   খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তায় আছেন ?  ঘরোয়া পদ্ধতিতে কি সমাধান সম্ভব ? দেখুন একনজরে

বিপদসীমার উপর দিয়ে বইছে LDL? শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে রইল ঘরোয়া টোটকা

1/11
শরীরের সঠিক কাজ করতে কোলেস্টেরলের প্রয়োজন হয়। মূলত এর ভাল ও খারাপ দুই আছে।  তবে খারাপ ক্লোরেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্টের সমস্যা করতে পারে।
শরীরের সঠিক কাজ করতে কোলেস্টেরলের প্রয়োজন হয়। মূলত এর ভাল ও খারাপ দুই আছে। তবে খারাপ ক্লোরেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্টের সমস্যা করতে পারে।
2/11
স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত খাবার বেশি খেলে, ধূমপান করলে,  মূলত এই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এমনকি মানসিক চাপে থাকলেও এর পরোক্ষ প্রভাব পড়ে।
স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত খাবার বেশি খেলে, ধূমপান করলে, মূলত এই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এমনকি মানসিক চাপে থাকলেও এর পরোক্ষ প্রভাব পড়ে।
3/11
তার উপর পরিবারে যদি কারও হাই কোলেস্টেরল হয়ে থাকে, অর্থাৎ এমন কোনও হিস্ট্রি থেকে থাকে, সেক্ষেত্রে আরও বেশি প্রবণতা তৈরি হয়, তাই সতর্ক থাকতেই হবে।
তার উপর পরিবারে যদি কারও হাই কোলেস্টেরল হয়ে থাকে, অর্থাৎ এমন কোনও হিস্ট্রি থেকে থাকে, সেক্ষেত্রে আরও বেশি প্রবণতা তৈরি হয়, তাই সতর্ক থাকতেই হবে।
4/11
কোলেস্টেরল হল মূলত, একটি চর্বি জাতীয় উপাদান । এটি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়। কোষের ঝিল্লি তৈরি থেকে ভিটামিন ডি সংশ্লেষ, হরমোন তৈরিতেও সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল হল মূলত, একটি চর্বি জাতীয় উপাদান । এটি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়। কোষের ঝিল্লি তৈরি থেকে ভিটামিন ডি সংশ্লেষ, হরমোন তৈরিতেও সাহায্য করে।
5/11
কোলেস্টেরল  রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে যাতায়াত করে। এর মধ্যে নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন হলে সংক্ষেপে তাকে LDL বলে উল্লেখ করা হয় এবং উচ্চ ঘনত্বের  লাইপোপ্রোটিনকে HDL বলে উল্লেখ করা হয়।
কোলেস্টেরল রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে যাতায়াত করে। এর মধ্যে নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন হলে সংক্ষেপে তাকে LDL বলে উল্লেখ করা হয় এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনকে HDL বলে উল্লেখ করা হয়।
6/11
উচ্চ মাত্রায়  কোলেস্টেরল , মূলত যা খারাপ  কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। যা মূলত বিপদ ডেকে আনে। হৃদরোগ ও ব্রেনস্ট্রোকের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল , মূলত যা খারাপ কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। যা মূলত বিপদ ডেকে আনে। হৃদরোগ ও ব্রেনস্ট্রোকের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
7/11
এবার জেনে নেওয়া যাক, ঘরোয়া পদ্ধতিতে রক্তে এই খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানোর কোনও উপায় আছে কিনা। আজ্ঞে হ্যাঁ রয়েছে। বেশ অনেকগুলি উপায়ই রয়েছে।
এবার জেনে নেওয়া যাক, ঘরোয়া পদ্ধতিতে রক্তে এই খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানোর কোনও উপায় আছে কিনা। আজ্ঞে হ্যাঁ রয়েছে। বেশ অনেকগুলি উপায়ই রয়েছে।
8/11
রাতে এক গ্লাস জলে মেথি ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে উঠে সেই জল ছেঁকে নিয়ে খান। সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ দিনই যথেষ্ট। টানা এভাবে খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পরীক্ষা করে দেখুন কতটা পরিবর্তন হল।
রাতে এক গ্লাস জলে মেথি ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে উঠে সেই জল ছেঁকে নিয়ে খান। সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ দিনই যথেষ্ট। টানা এভাবে খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পরীক্ষা করে দেখুন কতটা পরিবর্তন হল।
9/11
আপনি লেবুও খেতে পারেন। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ডায়াবেটিক না হলে কলা খেতে পারেন। কলার ভিতরে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
আপনি লেবুও খেতে পারেন। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ডায়াবেটিক না হলে কলা খেতে পারেন। কলার ভিতরে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
10/11
ফিশঅয়েলে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক রাখে।
ফিশঅয়েলে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক রাখে।
11/11
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

KKR Exclusive: ইডেনে কবে শুরু কেকেআরের প্র্যাক্টিস? রাসেল-নারাইনরা শহরে আসছেন কবে?
ইডেনে কবে শুরু কেকেআরের প্র্যাক্টিস? রাসেল-নারাইনরা শহরে আসছেন কবে?
Kabir Suman: দেহদানের সিদ্ধান্ত প্রত্যাহার, কলকাতার মাটিতে, ইসলামীয় রীতি মেনে হোক শেষকৃত্য! ইচ্ছা কবীর সুমনের
দেহদানের সিদ্ধান্ত প্রত্যাহার, কলকাতার মাটিতে, ইসলামীয় রীতি মেনে হোক শেষকৃত্য! ইচ্ছা কবীর সুমনের
Recruitment Scam: ‘কালীঘাটের কাকু’কে ৭৮ কোটি দেন বিজেপি নেতা অরুণ! চাকরি বিক্রি নিয়ে বিস্ফোরক তথ্য দিল CBI
‘কালীঘাটের কাকু’কে ৭৮ কোটি দেন বিজেপি নেতা অরুণ! চাকরি বিক্রি নিয়ে বিস্ফোরক তথ্য দিল CBI
Champions Trophy 2025: ১০ বছর আগে স্বপ্নভঙ্গ হয়েছিল, কিউয়িদের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেওয়ার পালা আজ বাভুমাদের
১০ বছর আগে স্বপ্নভঙ্গ হয়েছিল, কিউয়িদের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেওয়ার পালা আজ বাভুমাদের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

JU Incident : যাদবপুরকাণ্ডে মেদিনীপুরে আহত AIDSO-এর কর্মীসমর্থকদের আনা হল কলকাতা মেডিক্যালেSare 7 Tay Saradin : ধর্মঘটে সামিল হওয়ার শাস্তি। পুলিশের বিরুদ্ধে বিস্ফোরক অভিযোগ AIDSO-রBratya Basu : Fake Medicine: পরীক্ষায় ফেল আরও ১৩৪টি ওষুধ। আপনার ওষুধ সঠিক তো ? প্রশ্নের মুখে নাগরিক নিরাপত্তা

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
KKR Exclusive: ইডেনে কবে শুরু কেকেআরের প্র্যাক্টিস? রাসেল-নারাইনরা শহরে আসছেন কবে?
ইডেনে কবে শুরু কেকেআরের প্র্যাক্টিস? রাসেল-নারাইনরা শহরে আসছেন কবে?
Kabir Suman: দেহদানের সিদ্ধান্ত প্রত্যাহার, কলকাতার মাটিতে, ইসলামীয় রীতি মেনে হোক শেষকৃত্য! ইচ্ছা কবীর সুমনের
দেহদানের সিদ্ধান্ত প্রত্যাহার, কলকাতার মাটিতে, ইসলামীয় রীতি মেনে হোক শেষকৃত্য! ইচ্ছা কবীর সুমনের
Recruitment Scam: ‘কালীঘাটের কাকু’কে ৭৮ কোটি দেন বিজেপি নেতা অরুণ! চাকরি বিক্রি নিয়ে বিস্ফোরক তথ্য দিল CBI
‘কালীঘাটের কাকু’কে ৭৮ কোটি দেন বিজেপি নেতা অরুণ! চাকরি বিক্রি নিয়ে বিস্ফোরক তথ্য দিল CBI
Champions Trophy 2025: ১০ বছর আগে স্বপ্নভঙ্গ হয়েছিল, কিউয়িদের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেওয়ার পালা আজ বাভুমাদের
১০ বছর আগে স্বপ্নভঙ্গ হয়েছিল, কিউয়িদের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেওয়ার পালা আজ বাভুমাদের
Central Drug Control Test : প্রেসারের ওষুধ থেকে প্যারাসিটামল ! গুণমানের পরীক্ষায় ডাহা ফেল  নামি ব্র্যান্ডের শতাধিক ওষুধ
প্রেসারের ওষুধ থেকে প্যারাসিটামল ! গুণমানের পরীক্ষায় ডাহা ফেল নামি ব্র্যান্ডের শতাধিক ওষুধ
Haltu Incident : ঝুলন্ত বাবার কোলে মৃত শিশু, ঘরেই ঝুলছে মায়ের দেহ, গা শিউরে ওঠা ঘটনা হালতুতে
ঝুলন্ত বাবার কোলে মৃত শিশু, ঘরেই ঝুলছে মায়ের দেহ, গা শিউরে ওঠা ঘটনা হালতুতে
Indian Railways: ওয়েটিং টিকিট নিয়ে ট্রেনে উঠলে কী হবে জানেন ? সর্বোচ্চ কত জরিমানা ! হতে পারে জেল ?
ওয়েটিং টিকিট নিয়ে ট্রেনে উঠলে কী হবে জানেন ? সর্বোচ্চ কত জরিমানা ! হতে পারে জেল ?
Panagarh News : বারবার বয়ান বদল, এবার পানাগড়কাণ্ডে গ্রেফতার মৃতা সুতন্দ্রার ড্রাইভার, দায়ের অনিচ্ছাকৃত খুনের মামলা
বারবার বয়ান বদল, এবার পানাগড়কাণ্ডে গ্রেফতার মৃতা সুতন্দ্রার ড্রাইভার, দায়ের অনিচ্ছাকৃত খুনের মামলা
Embed widget