Health Tips: সাত তাড়াতাড়ি রোগা হতে গিয়ে আলগা হয়ে যাচ্ছে চামড়া? সমাধান রয়েছে হাতের কাছেই

Loose Skin Preventions: উপায় রয়েছে হাতের কাছেই। কিন্তু একদিনে সুরাহা হবে না। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

ওজন কমানোর পর চামড়া ঢিলে হয়ে যায় অনেক সময়ই। স্থূলকায় থেকে হঠাৎ করে ওজন কমে গেলে এই সমস্যা হয়। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে। ছবি: ফ্রিপিক।

ডায়েট-শরীরচর্চা করে একধাক্কায় ওজন ঝরালে এই সমস্যা হয়। তাই ধীরে ধীরে এগনো উচিত। সপ্তাহে সর্বোচ্চ এক কেজি ওজন কমানোর লক্ষ্য নিন। ছবি: ফ্রিপিক।

কোন পদ্ধতিতে শরীরচর্চা করছেন, তা অত্যন্ত জরুরি। রোগা হওয়ার পাশাপাশি পেশি মজবুত করার লক্ষ্য রাখুন। এতে আলগা চামড়া শরীরের সঙ্গে মিশে যায়। ছবি: ফ্রিপিক।

শরীরচর্চা বা ডায়েট করলেই হবে না। প্রচুর পরিমাণ জলপান করুন। এতে চামড়া টানটান থাকবে। দিনে অন্তত ২-৩ লিটার জলপান করুন। ছবি: ফ্রিপিক।

ডায়েটের চক্করে উপোস করবেন না। বরং প্রোটিন, ফল, শাক-সবজি, দানাশস্য রাখুন ডায়েটে। এতে পুষ্টি যাবে শরীরে। ছবি: ফ্রিপিক।

ত্বকের টানটান ধরে রাখতে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। তবে নিজে গিয়ে কিনে আনার পরিবর্তে আগে পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের। ছবি: ফ্রিপিক।

শুধু রূপচর্চার জন্য নয়, ত্বকের সুস্থতার জন্য সানস্ক্রিন অত্যন্ত জরুরি। সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুলি রশ্মিও চামড়া আলগা করে দেয়। ছবি: ফ্রিপিক।

ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অবশ্যই ছাড়ুন। এতে ত্বকের বয়স বেড়ে যায়। ধূমপান ছাড়লে উন্নতি চোখে পড়বে। ছবি: ফ্রিপিক।

প্রয়োজনে মাসাজ করান নিয়মিত। রক্ত সঞ্চালনে উন্নতি হলে, ত্বক টানটান থাকবে। এমনকি আলগা চামড়াও টানটান হয়ে যেতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক।

মনে রাখবেন, গোটা প্রক্রিয়াটিই সময়সাপেক্ষ। একদিনে ফলাফল পাবেন না। তাই ধৈর্য রাখা জরুরি। ছবি: ফ্রিপিক। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।