এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Health Tips: সাত তাড়াতাড়ি রোগা হতে গিয়ে আলগা হয়ে যাচ্ছে চামড়া? সমাধান রয়েছে হাতের কাছেই
Loose Skin Preventions: উপায় রয়েছে হাতের কাছেই। কিন্তু একদিনে সুরাহা হবে না। ছবি: ফ্রিপিক।
![Loose Skin Preventions: উপায় রয়েছে হাতের কাছেই। কিন্তু একদিনে সুরাহা হবে না। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/9d45d7efa4b9de06ce6c19ea471321f61703082537517338_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি: ফ্রিপিক।
1/10
![ওজন কমানোর পর চামড়া ঢিলে হয়ে যায় অনেক সময়ই। স্থূলকায় থেকে হঠাৎ করে ওজন কমে গেলে এই সমস্যা হয়। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c488001f919.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন কমানোর পর চামড়া ঢিলে হয়ে যায় অনেক সময়ই। স্থূলকায় থেকে হঠাৎ করে ওজন কমে গেলে এই সমস্যা হয়। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে। ছবি: ফ্রিপিক।
2/10
![ডায়েট-শরীরচর্চা করে একধাক্কায় ওজন ঝরালে এই সমস্যা হয়। তাই ধীরে ধীরে এগনো উচিত। সপ্তাহে সর্বোচ্চ এক কেজি ওজন কমানোর লক্ষ্য নিন। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975bda560.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ডায়েট-শরীরচর্চা করে একধাক্কায় ওজন ঝরালে এই সমস্যা হয়। তাই ধীরে ধীরে এগনো উচিত। সপ্তাহে সর্বোচ্চ এক কেজি ওজন কমানোর লক্ষ্য নিন। ছবি: ফ্রিপিক।
3/10
![কোন পদ্ধতিতে শরীরচর্চা করছেন, তা অত্যন্ত জরুরি। রোগা হওয়ার পাশাপাশি পেশি মজবুত করার লক্ষ্য রাখুন। এতে আলগা চামড়া শরীরের সঙ্গে মিশে যায়। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd925797.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কোন পদ্ধতিতে শরীরচর্চা করছেন, তা অত্যন্ত জরুরি। রোগা হওয়ার পাশাপাশি পেশি মজবুত করার লক্ষ্য রাখুন। এতে আলগা চামড়া শরীরের সঙ্গে মিশে যায়। ছবি: ফ্রিপিক।
4/10
![শরীরচর্চা বা ডায়েট করলেই হবে না। প্রচুর পরিমাণ জলপান করুন। এতে চামড়া টানটান থাকবে। দিনে অন্তত ২-৩ লিটার জলপান করুন। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef9f994.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শরীরচর্চা বা ডায়েট করলেই হবে না। প্রচুর পরিমাণ জলপান করুন। এতে চামড়া টানটান থাকবে। দিনে অন্তত ২-৩ লিটার জলপান করুন। ছবি: ফ্রিপিক।
5/10
![ডায়েটের চক্করে উপোস করবেন না। বরং প্রোটিন, ফল, শাক-সবজি, দানাশস্য রাখুন ডায়েটে। এতে পুষ্টি যাবে শরীরে। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/032b2cc936860b03048302d991c3498f4372c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ডায়েটের চক্করে উপোস করবেন না। বরং প্রোটিন, ফল, শাক-সবজি, দানাশস্য রাখুন ডায়েটে। এতে পুষ্টি যাবে শরীরে। ছবি: ফ্রিপিক।
6/10
![ত্বকের টানটান ধরে রাখতে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। তবে নিজে গিয়ে কিনে আনার পরিবর্তে আগে পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/18e2999891374a475d0687ca9f989d832e300.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ত্বকের টানটান ধরে রাখতে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। তবে নিজে গিয়ে কিনে আনার পরিবর্তে আগে পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের। ছবি: ফ্রিপিক।
7/10
![শুধু রূপচর্চার জন্য নয়, ত্বকের সুস্থতার জন্য সানস্ক্রিন অত্যন্ত জরুরি। সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুলি রশ্মিও চামড়া আলগা করে দেয়। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e5660a04ea.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শুধু রূপচর্চার জন্য নয়, ত্বকের সুস্থতার জন্য সানস্ক্রিন অত্যন্ত জরুরি। সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুলি রশ্মিও চামড়া আলগা করে দেয়। ছবি: ফ্রিপিক।
8/10
![ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অবশ্যই ছাড়ুন। এতে ত্বকের বয়স বেড়ে যায়। ধূমপান ছাড়লে উন্নতি চোখে পড়বে। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/8cda81fc7ad906927144235dda5fdf15ae713.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অবশ্যই ছাড়ুন। এতে ত্বকের বয়স বেড়ে যায়। ধূমপান ছাড়লে উন্নতি চোখে পড়বে। ছবি: ফ্রিপিক।
9/10
![প্রয়োজনে মাসাজ করান নিয়মিত। রক্ত সঞ্চালনে উন্নতি হলে, ত্বক টানটান থাকবে। এমনকি আলগা চামড়াও টানটান হয়ে যেতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/30e62fddc14c05988b44e7c02788e1874bf4f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রয়োজনে মাসাজ করান নিয়মিত। রক্ত সঞ্চালনে উন্নতি হলে, ত্বক টানটান থাকবে। এমনকি আলগা চামড়াও টানটান হয়ে যেতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক।
10/10
![মনে রাখবেন, গোটা প্রক্রিয়াটিই সময়সাপেক্ষ। একদিনে ফলাফল পাবেন না। তাই ধৈর্য রাখা জরুরি। ছবি: ফ্রিপিক। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/12/20/ae566253288191ce5d879e51dae1d8c34f89c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মনে রাখবেন, গোটা প্রক্রিয়াটিই সময়সাপেক্ষ। একদিনে ফলাফল পাবেন না। তাই ধৈর্য রাখা জরুরি। ছবি: ফ্রিপিক। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Published at : 20 Dec 2023 08:03 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার
জেলার
ক্রিকেট
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)