এক্সপ্লোর
Winter Health Tips: শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করার জন্য কী কী খেতে পারেন দেখে নিন একনজরে
Health Tips: শীতকালে অনেকসময়েই কম জল খাওয়া হয়। এর ফলে বদহজমের পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা যায়। এই সমস্যা দূর করার জন্য রোজ কী কী খেতে পারেন দেখে নিন।
প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস
1/10
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে খুব ভাল কাজ করে মেথি। তাই রোজ সকালে আপনি মেথি ভেজানো জল খেতে পারেন।
2/10
মেথি ভেজানো জল আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। অম্বল জনিত সমস্যা কমায়। হজমের সমস্যা দূর করে।
3/10
আমলকির মধ্যে প্রচুর গুণ রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও এই ফল কাজে লাগে। আমলকি সেদ্ধ করে খেতে পারেন। কিংবা খেতে পারেন আমলকির রস।
4/10
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করা ছাড়াও শীতের মরসুমে সর্দির সমস্যা, হাল্কা-খুসখুসে কাশি দূর করতেও কাজে লাগে আমলকি।
5/10
শীতের মরসুমি ফল হল কমলালেবু। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
6/10
শীতের মরসুমে রোজ একটা করে কমলালেবু খাওয়াই যায়। এই ফল সর্দি কাশির সমস্যা দূর করতেও কাজে লাগে।
7/10
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে দারুণ ভাবে কাজে লাগে কিশমিশ। প্রতিদিন সকালে অন্তত ২ থেকে ৩টে কিশমিশ আপনি খেতেই পারেন।
8/10
জলে ভিজিয়ে রেখে কিশমিশ খেলেও উপকার পাবেন। যেদিন সকালে কিশমিশ খাবেন, তার আগের দিন রাতে জলে কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন।
9/10
খেজুরের মধ্যে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। ফাইবারে ভরপুর এই শুকনো ফল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
10/10
শরীরে রক্তের মাত্রা বাড়াতে অর্থাৎ হিমোগ্লোবিন ঠিক রাখতেও সাহায্য করে খেজুর। তাই শীতের মরসুমে রোজ দুটো খেজুর খেতেই পারেন।
Published at : 22 Nov 2022 12:31 AM (IST)
সেরা শিরোনাম
শিক্ষা
নিয়োগ হতে চলেছে ভারতীয় রেলে, কীভাবে আবেদন, কবে শেষ তারিখ, জেনে নিন
খবর
আবার তুষারধসের আশঙ্কা? প্রবল তুষারপাত, ঝড়ের আতঙ্ক নেপালে ! ট্রেকিংয়ের অনুমতি স্থগিত
খবর
বালুচিস্তানের যুবরাজকে অপহরণ করা হল, অপহৃত তাঁর দেহরক্ষীরাও, নেপথ্যে কে? তল্লাশি চলছে
লাইফস্টাইল-এর
সাদা, কালো, বাদামি, হলুদ…বাড়ির দরজার রং দেখেও মানুষ চেনা যায়
ট্রেন্ডিং
