Iron Rich Foods : অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে, কোন কোন খাবারে রয়েছে আয়রন ?

ছবি সৌজন্যে : Pixabay

আয়রনের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ কাজ শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করা ও লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন করা। আযরনের অভাবে অ্যানিমিয়ার মতো রোগ হয়। দেখে নিন কোন কোন খাবার আয়রন সমৃদ্ধ।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ডার্ক চকোলেট : ডার্ক চকোলেটে উচ্চমাত্রায় কোকোয়া আছে। যা আয়রনের উৎস। কিন্তু, বুঝেশুনে ডার্ক চকোলেট খাওয়া উচিত। কারণ, এতে প্রচুর ক্যালরি আছে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)