এক্সপ্লোর

Papaya Benefits: খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়া কি উচিত?

খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা

1/7
পেঁপের পুষ্টিগুণের জন্যই সবাই এই ফলটি পছন্দ করেন। তবে এর উৎসেচক যাতে সঠিকভাবে কাজ করে সেই কারণেই খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পেঁপের পুষ্টিগুণের জন্যই সবাই এই ফলটি পছন্দ করেন। তবে এর উৎসেচক যাতে সঠিকভাবে কাজ করে সেই কারণেই খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2/7
পেঁপেতে আছে ভিটামিন এ, সি, কে, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণ ফাইবারও রয়েছে। এছাড়া পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। সেই সঙ্গে স্বাদেও মিষ্টি, যে কারণে সুগার রোগীদের প্রতিদিন একবাটি করে পাকা পেঁপে খেতে দেওয়া হয়।
পেঁপেতে আছে ভিটামিন এ, সি, কে, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও প্রোটিন। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণ ফাইবারও রয়েছে। এছাড়া পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। সেই সঙ্গে স্বাদেও মিষ্টি, যে কারণে সুগার রোগীদের প্রতিদিন একবাটি করে পাকা পেঁপে খেতে দেওয়া হয়।
3/7
এছাড়াও অনেকে হজমের সমস্যায় ভোগেন। এদের প্রতিদিন পেট পরিষ্কার হয় না, ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বেরুতে পারে না। তাই তাদের প্রতিদিন পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। আসুন জেনে নেই পাকা পেঁপে শরীরকে যে সব দিক দিয়ে সুস্থ রাখে-
এছাড়াও অনেকে হজমের সমস্যায় ভোগেন। এদের প্রতিদিন পেট পরিষ্কার হয় না, ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বেরুতে পারে না। তাই তাদের প্রতিদিন পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। আসুন জেনে নেই পাকা পেঁপে শরীরকে যে সব দিক দিয়ে সুস্থ রাখে-
4/7
চুলের জন্যও পেঁপে খুব উপকারী। যে কারণে পেঁপে মেশানো শ্যাম্পুর প্রচলন বেশি। এছাড়াও টক দইয়ের সঙ্গে পেঁপে মিশিয়ে চুলে মাখলে গোড়া শক্ত হয়। চুলের শাইনিং ভাব বজায় থাকে। এছাড়াও মাথায় উঁকুনের সমস্যা হলে পেঁপে ভালো কাজ করে।
চুলের জন্যও পেঁপে খুব উপকারী। যে কারণে পেঁপে মেশানো শ্যাম্পুর প্রচলন বেশি। এছাড়াও টক দইয়ের সঙ্গে পেঁপে মিশিয়ে চুলে মাখলে গোড়া শক্ত হয়। চুলের শাইনিং ভাব বজায় থাকে। এছাড়াও মাথায় উঁকুনের সমস্যা হলে পেঁপে ভালো কাজ করে।
5/7
খুব কম বয়স থেকেই এখন চশমা লাগছে শিশুদের। এমনকী অল্প বয়সেই ক্ষীণ দৃষ্টিশক্তির মতো সমস্যাও দেখা যাচ্ছে। সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা দিয়েছে প্রতিদিন পাকা পেঁপে খেলে এই সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে। পেঁপের মধ্যে থাকা ভিটামিনই এর কারণ।
খুব কম বয়স থেকেই এখন চশমা লাগছে শিশুদের। এমনকী অল্প বয়সেই ক্ষীণ দৃষ্টিশক্তির মতো সমস্যাও দেখা যাচ্ছে। সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা দিয়েছে প্রতিদিন পাকা পেঁপে খেলে এই সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে। পেঁপের মধ্যে থাকা ভিটামিনই এর কারণ।
6/7
পেঁপে মুখের রুচি ফেরায়। সেই সঙ্গে খিদেও বাড়ায়, পেট পরিষ্কার করে। আর পেট পরিষ্কার হলেই খিদে বাড়বে, সেই সঙ্গে গ্যাসের সমস্যাও কমে যাবে। এমনকী যাদের অর্শ্ব রোগ আছে তাদের ক্ষেত্রেও খুব ভালো কাজ করে পেঁপে। শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে গেলেই শরীর থাকবে সুস্থ।
পেঁপে মুখের রুচি ফেরায়। সেই সঙ্গে খিদেও বাড়ায়, পেট পরিষ্কার করে। আর পেট পরিষ্কার হলেই খিদে বাড়বে, সেই সঙ্গে গ্যাসের সমস্যাও কমে যাবে। এমনকী যাদের অর্শ্ব রোগ আছে তাদের ক্ষেত্রেও খুব ভালো কাজ করে পেঁপে। শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে গেলেই শরীর থাকবে সুস্থ।
7/7
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন, ক্রিপ্টোক্সান্থিন আছে। এছাড়াও আরো অনেক পুষ্টি উপাদান আছে যেগুলো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ক্যারোটিন ফুসফুস ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন, ক্রিপ্টোক্সান্থিন আছে। এছাড়াও আরো অনেক পুষ্টি উপাদান আছে যেগুলো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ক্যারোটিন ফুসফুস ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Team India Victory Parade Live: টিম ইন্ডিয়ার বাস প্যারেড শুরুর সময় পিছিয়ে গেল?
টিম ইন্ডিয়ার বাস প্যারেড শুরুর সময় পিছিয়ে গেল?
West Bengal Assembly: আমাদের দুর্বল ভাবা ভুল', রাজ্যপালকে নিশানা বিমানের, শপথ জটিলতার মধ্যে কাল বিশেষ অধিবেশন
আমাদের দুর্বল ভাবা ভুল', রাজ্যপালকে নিশানা বিমানের, শপথ জটিলতার মধ্যে কাল বিশেষ অধিবেশন
Bihar Bridge Collapse: ধসে নেমে গেল মাঝের অংশ, নদীতে বসে গেল থাম, বিহারে ফের ভাঙল সেতু, ১৭ দিনে ১২টি
ধসে নেমে গেল মাঝের অংশ, নদীতে বসে গেল থাম, বিহারে ফের ভাঙল সেতু, ১৭ দিনে ১২টি
Brain Eating Amoeba: মস্তিষ্ক খেকো অ্যামিবার সংক্রমণ, পুকুরে স্নান করে চরম পরিণতি কিশোরের
মস্তিষ্ক খেকো অ্যামিবার সংক্রমণ, পুকুরে স্নান করে চরম পরিণতি কিশোরের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Ariadah incident: ডানলপের কাছে ISI চত্বর থেকে পাকড়াও জয়ন্ত সিংহ। ABP Ananda LIVESubodh Singh Update: সুবোধের পর বেউড় জেল থেকে আনা হল শাগরেদ রওশনকে। ABP Ananda LiveRabindra Sarobar : রবীন্দ্র সরোবর এলাকায় অল্প ভাড়ায় জমি দেওয়ার অভিযোগে হাইকোর্টে জনস্বার্থ মামলাTMC News: BDO-র গলায় মালা পরিয়ে, উলু দিয়ে অফিসেই আইবুড়ো ভাত, বর্ধমানের ঘটনায় বিতর্ক।

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Team India Victory Parade Live: টিম ইন্ডিয়ার বাস প্যারেড শুরুর সময় পিছিয়ে গেল?
টিম ইন্ডিয়ার বাস প্যারেড শুরুর সময় পিছিয়ে গেল?
West Bengal Assembly: আমাদের দুর্বল ভাবা ভুল', রাজ্যপালকে নিশানা বিমানের, শপথ জটিলতার মধ্যে কাল বিশেষ অধিবেশন
আমাদের দুর্বল ভাবা ভুল', রাজ্যপালকে নিশানা বিমানের, শপথ জটিলতার মধ্যে কাল বিশেষ অধিবেশন
Bihar Bridge Collapse: ধসে নেমে গেল মাঝের অংশ, নদীতে বসে গেল থাম, বিহারে ফের ভাঙল সেতু, ১৭ দিনে ১২টি
ধসে নেমে গেল মাঝের অংশ, নদীতে বসে গেল থাম, বিহারে ফের ভাঙল সেতু, ১৭ দিনে ১২টি
Brain Eating Amoeba: মস্তিষ্ক খেকো অ্যামিবার সংক্রমণ, পুকুরে স্নান করে চরম পরিণতি কিশোরের
মস্তিষ্ক খেকো অ্যামিবার সংক্রমণ, পুকুরে স্নান করে চরম পরিণতি কিশোরের
Weather Today: নিম্নচাপের মেঘ ঘনাচ্ছে রাজ্যে? জারি হলুদ সতর্কতা, আজ বৃষ্টি দুর্যোগ কোন কোন জেলায়?
নিম্নচাপের মেঘ ঘনাচ্ছে রাজ্যে? জারি হলুদ সতর্কতা, আজ বৃষ্টি দুর্যোগ কোন কোন জেলায়?
Mukul Roy Injured: বাড়িতে পড়ে গিয়ে মাথায় চোট! কলকাতার হাসপাতালে ভর্তি মুকুল রায়
বাড়িতে পড়ে গিয়ে মাথায় চোট! কলকাতার হাসপাতালে ভর্তি মুকুল রায়
Narendra Modi: সংসদে মোদির মুখে চোপড়া-কাণ্ড! নাম না করে নিশানায় তৃণমূল?
সংসদে মোদির মুখে চোপড়া-কাণ্ড! নাম না করে নিশানায় তৃণমূল?
Kolkata News: ছানি অপারেশনের পর চোখে 'আঁধার', হাসপাতালের বিরুদ্ধে চাঞ্চল্যকর অভিযোগ
ছানি অপারেশনের পর চোখে 'আঁধার', হাসপাতালের বিরুদ্ধে চাঞ্চল্যকর অভিযোগ
Embed widget