এক্সপ্লোর

Diet Plan: বয়স ৪০ এর উপর ? ডায়েটে এই বিষয়গুলি নজরে না রাখলে বিপদের আশঙ্কা

Health Diet Plan: মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। এসময় কী কী বিষয়গুলি নজরে রাখা খুব জরুরি ?

Health Diet Plan: মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। এসময় কী কী বিষয়গুলি নজরে রাখা খুব জরুরি ?

বয়স ৪০ এর উপর ? ডায়েটে এই বিষয়গুলি নজরে না রাখলে বিপদের আশঙ্কা

1/10
মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। লোহার অভাব ধরা পড়ে।
মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। লোহার অভাব ধরা পড়ে।
2/10
এই বয়েসে বিপাক ক্রিয়াও কার্যত ধীরগতিতে চলে। তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।
এই বয়েসে বিপাক ক্রিয়াও কার্যত ধীরগতিতে চলে। তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।
3/10
শরীরের সকল অঙ্গকে সক্রিয় রাখতে তাই লৌহ কণিকার প্রয়োজন। সেটা বুঝেই খাওয়া দাওয়া করতে হবে।
শরীরের সকল অঙ্গকে সক্রিয় রাখতে তাই লৌহ কণিকার প্রয়োজন। সেটা বুঝেই খাওয়া দাওয়া করতে হবে।
4/10
৪০ বছরের পর মহিলাদের ত্বকের ফ্লেক্সিবিলিটি রাখতেও প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
৪০ বছরের পর মহিলাদের ত্বকের ফ্লেক্সিবিলিটি রাখতেও প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
5/10
৪০ উর্ধ্ব মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২ ও ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন।
৪০ উর্ধ্ব মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২ ও ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন।
6/10
মূলত এই উপাদানগুলি মহিলাদের জন্য খুবই উপকারি। ডায়েটে এই উপাদানগুলিই রোগমুক্তি ঘটায়।
মূলত এই উপাদানগুলি মহিলাদের জন্য খুবই উপকারি। ডায়েটে এই উপাদানগুলিই রোগমুক্তি ঘটায়।
7/10
৪০ এর পর থেকে হাড়ও দুর্বল হতে শুরু করে। হাড় ক্ষয় থেকে বাঁচতে এসময় ভিটামিনের ভারসাম্য রাখা উচিত।
৪০ এর পর থেকে হাড়ও দুর্বল হতে শুরু করে। হাড় ক্ষয় থেকে বাঁচতে এসময় ভিটামিনের ভারসাম্য রাখা উচিত।
8/10
মেনোপজের পর ম্যাগনেশিয়ামের প্রয়োজন হয়।  প্রয়োজনীয় ম্যাগনেশিয়াম ঘাটতিতেও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মেনোপজের পর ম্যাগনেশিয়ামের প্রয়োজন হয়। প্রয়োজনীয় ম্যাগনেশিয়াম ঘাটতিতেও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
9/10
তাই ম্যাগনেশিয়ামের প্রতিও গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এসময় হার্টের প্রতিও নজর রাখা উচিত।
তাই ম্যাগনেশিয়ামের প্রতিও গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এসময় হার্টের প্রতিও নজর রাখা উচিত।
10/10
বেশি তৈলাক্ত খাবার, স্মোকিং বিপদ ডেকে আনতে পারে। প্রয়োজনে ডায়েটেশিয়ান ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বেশি তৈলাক্ত খাবার, স্মোকিং বিপদ ডেকে আনতে পারে। প্রয়োজনে ডায়েটেশিয়ান ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal Weather:   শীতের কামড় এবার হবে জোরদার, আরও নামল পারদ, এই মরসুমে সবচেয়ে ঠান্ডা আজ
শীতের কামড় এবার হবে জোরদার, আরও নামল পারদ, এই মরসুমে সবচেয়ে ঠান্ডা আজ
Manipur Situation: অশান্তির আগুনে জ্বলছে মণিপুর, বিজেপি নেতৃত্বাধীন সরকার থেকে সমর্থন প্রত্যাহার NPP-এর
অশান্তির আগুনে জ্বলছে মণিপুর, বিজেপি নেতৃত্বাধীন সরকার থেকে সমর্থন প্রত্যাহার NPP-এর
Delhi Air Quality: দিল্লির বাতাসে বিষ ! বিপদসীমা পেরোল দূষণ; বন্ধ স্কুল, ওয়ার্ক ফ্রম হোম
দিল্লির বাতাসে বিষ ! বিপদসীমা পেরোল দূষণ; বন্ধ স্কুল, ওয়ার্ক ফ্রম হোম
Paschim Bardhaman News : মাটির নড়বড়ে দেওয়াল খুঁটির ভরসায় দাঁড়িয়ে, সেখানেই ছাগল-মানুষের একত্র-বাস, তবু মেলেনি 'আবাসের' বাড়ি
মাটির নড়বড়ে দেওয়াল খুঁটির ভরসায় দাঁড়িয়ে, সেখানেই ছাগল-মানুষের একত্র-বাস, তবু মেলেনি 'আবাসের' বাড়ি
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

North 24 Parganas: শাসনে  তরুণের দেহ উদ্ধার, রণক্ষেত্র এলাকা। পুলিশের সঙ্গে স্থানীয়দের ধস্তাধস্তি।Birbhum News: কোর কমিটির বৈঠক শেষ হতেই অনুব্রত মণ্ডলের সমর্থককে মারধরের অভিযোগ।Kolkata Fire News: ফের অ্যাক্রোপলিস মলে আগুন। বারবার আগুন লাগায় মলের অগ্নি সুরক্ষা নিয়ে উঠছে প্রশ্নAcropolis Fire : ফের কসবার অ্যাক্রোপলিস মলে অগ্নিকাণ্ড, ৪তলায় ফুড কোর্টের কাউন্টার থেকে আগুন ছড়ায়

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal Weather:   শীতের কামড় এবার হবে জোরদার, আরও নামল পারদ, এই মরসুমে সবচেয়ে ঠান্ডা আজ
শীতের কামড় এবার হবে জোরদার, আরও নামল পারদ, এই মরসুমে সবচেয়ে ঠান্ডা আজ
Manipur Situation: অশান্তির আগুনে জ্বলছে মণিপুর, বিজেপি নেতৃত্বাধীন সরকার থেকে সমর্থন প্রত্যাহার NPP-এর
অশান্তির আগুনে জ্বলছে মণিপুর, বিজেপি নেতৃত্বাধীন সরকার থেকে সমর্থন প্রত্যাহার NPP-এর
Delhi Air Quality: দিল্লির বাতাসে বিষ ! বিপদসীমা পেরোল দূষণ; বন্ধ স্কুল, ওয়ার্ক ফ্রম হোম
দিল্লির বাতাসে বিষ ! বিপদসীমা পেরোল দূষণ; বন্ধ স্কুল, ওয়ার্ক ফ্রম হোম
Paschim Bardhaman News : মাটির নড়বড়ে দেওয়াল খুঁটির ভরসায় দাঁড়িয়ে, সেখানেই ছাগল-মানুষের একত্র-বাস, তবু মেলেনি 'আবাসের' বাড়ি
মাটির নড়বড়ে দেওয়াল খুঁটির ভরসায় দাঁড়িয়ে, সেখানেই ছাগল-মানুষের একত্র-বাস, তবু মেলেনি 'আবাসের' বাড়ি
Srijato on Pushpa: কেবল গান লেখা নয়, 'পুষ্পা' বাংলায় মুক্তি পাওয়ার পিছনে অন্য অবদানও রয়েছে শ্রীজাতর!
কেবল গান লেখা নয়, 'পুষ্পা' বাংলায় মুক্তি পাওয়ার পিছনে অন্য অবদানও রয়েছে শ্রীজাতর!
Saugata Roy : 'পুলিশ কাউকে ধরতে পারে না?', ফিরহাদের ওপর এবার সৌগতর চাঁচাছোলা আক্রমণ পুলিশকে
'পুলিশ কাউকে ধরতে পারে না?', ফিরহাদের ওপর এবার সৌগতর চাঁচাছোলা আক্রমণ পুলিশকে
Bangladesh : '১৫ বছরের সব কুকর্মের বিচার হবে', হাসিনাকে ভারত থেকে ফিরিয়ে এনে বিচার করার প্রতিশ্রুতি ইউনূসের
'১৫ বছরের সব কুকর্মের বিচার হবে', হাসিনাকে ভারত থেকে ফিরিয়ে এনে বিচার করার প্রতিশ্রুতি ইউনূসের
Suryakumar Yadav: দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে সিরিজ জয়ের পরই কেরিয়ার নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত সূর্যকুমারের
দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে সিরিজ জয়ের পরই কেরিয়ার নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত সূর্যকুমারের
Embed widget