এক্সপ্লোর

Diet Plan: বয়স ৪০ এর উপর ? ডায়েটে এই বিষয়গুলি নজরে না রাখলে বিপদের আশঙ্কা

Health Diet Plan: মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। এসময় কী কী বিষয়গুলি নজরে রাখা খুব জরুরি ?

Health Diet Plan: মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। এসময় কী কী বিষয়গুলি নজরে রাখা খুব জরুরি ?

বয়স ৪০ এর উপর ? ডায়েটে এই বিষয়গুলি নজরে না রাখলে বিপদের আশঙ্কা

1/10
মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। লোহার অভাব ধরা পড়ে।
মূলত ৪০ বছরের পর মহিলাদের মেনোপোজ হতে শুরু করে। লোহার অভাব ধরা পড়ে।
2/10
এই বয়েসে বিপাক ক্রিয়াও কার্যত ধীরগতিতে চলে। তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।
এই বয়েসে বিপাক ক্রিয়াও কার্যত ধীরগতিতে চলে। তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।
3/10
শরীরের সকল অঙ্গকে সক্রিয় রাখতে তাই লৌহ কণিকার প্রয়োজন। সেটা বুঝেই খাওয়া দাওয়া করতে হবে।
শরীরের সকল অঙ্গকে সক্রিয় রাখতে তাই লৌহ কণিকার প্রয়োজন। সেটা বুঝেই খাওয়া দাওয়া করতে হবে।
4/10
৪০ বছরের পর মহিলাদের ত্বকের ফ্লেক্সিবিলিটি রাখতেও প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
৪০ বছরের পর মহিলাদের ত্বকের ফ্লেক্সিবিলিটি রাখতেও প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
5/10
৪০ উর্ধ্ব মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২ ও ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন।
৪০ উর্ধ্ব মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২ ও ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন।
6/10
মূলত এই উপাদানগুলি মহিলাদের জন্য খুবই উপকারি। ডায়েটে এই উপাদানগুলিই রোগমুক্তি ঘটায়।
মূলত এই উপাদানগুলি মহিলাদের জন্য খুবই উপকারি। ডায়েটে এই উপাদানগুলিই রোগমুক্তি ঘটায়।
7/10
৪০ এর পর থেকে হাড়ও দুর্বল হতে শুরু করে। হাড় ক্ষয় থেকে বাঁচতে এসময় ভিটামিনের ভারসাম্য রাখা উচিত।
৪০ এর পর থেকে হাড়ও দুর্বল হতে শুরু করে। হাড় ক্ষয় থেকে বাঁচতে এসময় ভিটামিনের ভারসাম্য রাখা উচিত।
8/10
মেনোপজের পর ম্যাগনেশিয়ামের প্রয়োজন হয়।  প্রয়োজনীয় ম্যাগনেশিয়াম ঘাটতিতেও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মেনোপজের পর ম্যাগনেশিয়ামের প্রয়োজন হয়। প্রয়োজনীয় ম্যাগনেশিয়াম ঘাটতিতেও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
9/10
তাই ম্যাগনেশিয়ামের প্রতিও গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এসময় হার্টের প্রতিও নজর রাখা উচিত।
তাই ম্যাগনেশিয়ামের প্রতিও গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এসময় হার্টের প্রতিও নজর রাখা উচিত।
10/10
বেশি তৈলাক্ত খাবার, স্মোকিং বিপদ ডেকে আনতে পারে। প্রয়োজনে ডায়েটেশিয়ান ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বেশি তৈলাক্ত খাবার, স্মোকিং বিপদ ডেকে আনতে পারে। প্রয়োজনে ডায়েটেশিয়ান ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

RG Kar Case Hearing: আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
Donald Trump : 'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
Donald Trump Victory: দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
Abhishek Banerjee: মমতার পর অভিষেকই রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী: কুণাল, 'তৃণমূলে দিদি এখন বোঝা', প্রতিক্রিয়া অধীরের
মমতার পর অভিষেকই রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী: কুণাল, 'তৃণমূলে দিদি এখন বোঝা', প্রতিক্রিয়া অধীরের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

BJP News :কোচবিহারে বিজেপির পঞ্চায়েত প্রধানের বাড়িতে হামলা, অভিযোগ পুলিশের বিরুদ্ধে। ABP Ananda LiveSikkim News: ফের সিকিমে ধস, তলিয়ে গেল গাড়ি। ABP Ananda LiveMalda News: হাসপাতালে রোগীকে দেওয়া হল মেয়াদ ফুরিয়ে যাওয়া ওষুধ। ABP Ananda LiveMalda News: অক্টোবরে মেয়াদ শেষ হওয়া ওষুধ দেওয়া হল নভেম্বরে  ! লিখিত অভিযোগ দায়ের রোগীর | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
RG Kar Case Hearing: আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
Donald Trump : 'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
Donald Trump Victory: দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
Abhishek Banerjee: মমতার পর অভিষেকই রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী: কুণাল, 'তৃণমূলে দিদি এখন বোঝা', প্রতিক্রিয়া অধীরের
মমতার পর অভিষেকই রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী: কুণাল, 'তৃণমূলে দিদি এখন বোঝা', প্রতিক্রিয়া অধীরের
Narendra Modi : বিশ্বে শান্তি প্রতিষ্ঠার স্বার্থে আমরা একসঙ্গে কাজ করব' ট্রাম্পকে শুভেচ্ছা বার্তা মোদির
'বিশ্বে শান্তি প্রতিষ্ঠার স্বার্থে আমরা একসঙ্গে কাজ করব' ট্রাম্পকে শুভেচ্ছা বার্তা মোদির
Donald Trump : 'মোদি ও ট্রাম্প একসঙ্গে ...' ক্ষমতায় প্রত্যাবর্তনের আবহেই বার্তা রিপাবলিকান নেতার
'মোদি ও ট্রাম্প একসঙ্গে ...' ক্ষমতায় প্রত্যাবর্তনের আবহেই বার্তা রিপাবলিকান নেতার
US Presidential Election Results 2024: যেচে পড়ে কোটি কোটি টাকা ঢেলেছেন, হোয়াইট হাউসে ডোনাল্ড ট্রাম্পের দ্বিতীয় ইনিংসের কারিগর কি ইলন মাস্ক?
যেচে পড়ে কোটি কোটি টাকা ঢেলেছেন, হোয়াইট হাউসে ডোনাল্ড ট্রাম্পের দ্বিতীয় ইনিংসের কারিগর কি ইলন মাস্ক?
Donald Trump Speech: 'স্বর্ণযুগের সূচনা, প্রাণ থাকতে লড়াই থেকে সরব না', বিজয়ী ভাষণে ফের আমেরিকাকে শ্রেষ্ঠত্বের স্বপ্ন দেখালেন ট্রাম্প
'স্বর্ণযুগের সূচনা, প্রাণ থাকতে লড়াই থেকে সরব না', বিজয়ী ভাষণে ফের আমেরিকাকে শ্রেষ্ঠত্বের স্বপ্ন দেখালেন ট্রাম্প
Embed widget