Health Tips: স্কিপিং করলে কি আদৌ ওজন কমে?

স্কিপিং

বহু সময়ই অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য় স্কিপিং করার পরামর্শ দেন বহু মানুষ। কিন্তু স্কিপিং করলে কি আদৌ ওজন কমে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত স্কিপিং করার অভ্যাস অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। এর ফলে অনেক অসুখ প্রতিরোধ করা যায়।

শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত ক্যালোরি ধ্বংস করার জন্য স্কিপিংয়ের জুড়ি মেলা ভার। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ৩০ মিনিটে ৩৪০ ক্যালোরি ধ্বংস করতে পারে স্কিপিংয়ের অভ্যাস।

দ্রুত ওজন কমাতে স্কিপিং দারুণ কার্যকরী। অত্যধিক ওজন কমিয়ে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

বহু ক্ষেত্রেই পেটে জমে থাকা মেদ কমানো খুবই কঠিন হয়ে পড়ে। পেটের মেদ দ্রুত কমিয়ে দেয়। পেশি সচল রাখতে এবং পেশির গঠন সঠিক রাখতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে স্কিপিং করার নির্দিষ্ট একটা সময়ও রয়েছে। এমনই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সারাদিনে ৩০ মিনিট স্কিপিং করার অভ্যাস যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সন্ধ্যের সময়ে স্কিপিং করলে তা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। সন্ধ্যে ৬টা থেকে ৩০ মিনিট এই অভ্যাস নিয়মিত করলে ফল পাবেন।

তবে, স্কিপিংয়ের অভ্যাস শুধুমাত্র ওজন কমাতেই সাহায্য করে এমন নয়। এর আরও এনেক উপকারিতা রয়েছে।

স্কিপিং করলে যেমন ওজন কমে, তেমনই সুস্থ থাকে হৃদপিণ্ড। বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগ প্রতিরোধ করার জন্য নিয়মিত এই শরীরচর্চার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।