রোজ ডায়েটে রাখুন আপেল, ম্যাজিকের মতো রোগ সারাবে এই ফল

ফাইল ছবি

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা হজম ক্রিয়ায় সহায়তা করে। হজমক্রিয়া উন্নত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বিপাক ক্রিয়াও বৃদ্ধি পায়। রোজ সকালে একটা করে আপেল খেতে পারেন।

হাড়ের জটিলতায় ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। পুষ্টির চাহিদা পূরণে আপেলের সালাড বানিয়ে খেতে পারেন।

আপেল শরীরে শর্করার মাত্রা কমায় এবং এর খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপেলে থাকা ভিটামিন কে রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখতে সহায়তা করে।

গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, প্রতিদিন আপেল খেলে তা ফুসফুসের ক্ষতির সম্ভাবনা অনেকাংশে কমাতে সহায়তা করে।

অ্যাজমার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য় করে আপেল। যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের ফুসফুসের সুরক্ষাতেও আপেল খাওয়া উপকারী।

আপেল ভিটামিন এ সমৃদ্ধ যা, দৃষ্টি শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

উচ্চ কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে আপেল। এতে থাকা উপাদান কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

আপেলে প্রোবায়োটিক উপাদান পেকটিন থাকে যা অন্ত্রের সমস্যার সমাধান করে। পেট ব্যথা, পেট ফোলা, কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় আপেল। বিশেষ করে যারা ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রে আপেল খুবই উপকারী।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এই ফল। অ্যালার্জি থেকেও সুরক্ষা দেয় এই ফল