এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Health:মস্তিষ্কের দেখভালে নিয়মিত সঙ্গী হোক এক্সারসাইজ!
Exercises For Brain Health:জুতোর ফিতে বাঁধা থেকে কঠিন অঙ্ক কষা, বেঁচে থাকার জন্য সবেতেই তার প্রয়োজন রয়েছে। অথচ বেশিরভাগ সময়ই এত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি সম্পর্কে উদাসীন থাকি আমরা।
![Exercises For Brain Health:জুতোর ফিতে বাঁধা থেকে কঠিন অঙ্ক কষা, বেঁচে থাকার জন্য সবেতেই তার প্রয়োজন রয়েছে। অথচ বেশিরভাগ সময়ই এত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি সম্পর্কে উদাসীন থাকি আমরা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/6767a7e27d95a443690a16456bcaaa481672477133253482_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মস্তিষ্কের দেখভালে নিয়মিত সঙ্গী হোক এক্সারসাইজ!
1/8
![জুতোর ফিতে বাঁধা থেকে কঠিন অঙ্ক কষা, বেঁচে থাকার জন্য সবেতেই তার প্রয়োজন রয়েছে। অথচ বেশিরভাগ সময়ই এত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি সম্পর্কে উদাসীন থাকি আমরা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/0102a28ea03c8c25614af2f8ac53d6014e079.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
জুতোর ফিতে বাঁধা থেকে কঠিন অঙ্ক কষা, বেঁচে থাকার জন্য সবেতেই তার প্রয়োজন রয়েছে। অথচ বেশিরভাগ সময়ই এত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি সম্পর্কে উদাসীন থাকি আমরা।
2/8
![শরীরের আর পাঁচটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মতো মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের দিকেও যে নজর দেওয়া জরুরি, সে কথা বিশেষজ্ঞদের অনেকেই বলেন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/f8da488d0ad61429fda1854c3a98331e288e6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শরীরের আর পাঁচটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মতো মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের দিকেও যে নজর দেওয়া জরুরি, সে কথা বিশেষজ্ঞদের অনেকেই বলেন।
3/8
!['এয়োরবিক এক্সারসাইজ' মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য়রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। এতে স্মৃতিশক্তি-সহ একাধিক কর্মক্ষমতা অক্ষুণ্ণ থাকে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/12e442acf6f258cf573f3fa4daba86e0a840d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
'এয়োরবিক এক্সারসাইজ' মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য়রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। এতে স্মৃতিশক্তি-সহ একাধিক কর্মক্ষমতা অক্ষুণ্ণ থাকে।
4/8
![মস্তিষ্কের মধ্যে যে অগুনতি নিউরাল সংযোগ রয়েছে, তা উন্নততর করতেও সাহায্য করে এই ধরনের এক্সারসাইজ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/b3f175f9618e96645793f935aabb5e6d82905.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মস্তিষ্কের মধ্যে যে অগুনতি নিউরাল সংযোগ রয়েছে, তা উন্নততর করতেও সাহায্য করে এই ধরনের এক্সারসাইজ।
5/8
![তা ছাড়া কাজে দিতে পারে 'ব্রিথিং এক্সারসাইজ।' এতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় শরীর, রক্তচাপ কমে, নিয়ন্ত্রণে আসে হার্টরেটও।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/b3f041d7be54ffa5d1c806011a4fbab26bba1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তা ছাড়া কাজে দিতে পারে 'ব্রিথিং এক্সারসাইজ।' এতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় শরীর, রক্তচাপ কমে, নিয়ন্ত্রণে আসে হার্টরেটও।
6/8
![ব্রিথিং এক্সারসাইজের ফয়দা পেতে 'ডিপ ব্রিথিং' করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত এটি অভ্যাস করলে মনোযোগ করার ক্ষমতা বাড়ে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/fa8f7cc87d3abf2978fc7c2805a035a67ebee.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ব্রিথিং এক্সারসাইজের ফয়দা পেতে 'ডিপ ব্রিথিং' করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত এটি অভ্যাস করলে মনোযোগ করার ক্ষমতা বাড়ে।
7/8
![আপনি কি নাচ করতে ভালোবাসেন? সেক্ষেত্রে অজান্তেই হয়তো মস্তিষ্কের খানিকটা দেখভাল করছেন। এতে মুড ভালো হওয়ার পাশাপাশি মস্তিষ্কের যে অংশটি ভারসাম্য রক্ষা করে, সেটিও উদ্দীপিত হয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/e2abfbb81043fe33cef26c48e14bdb5de2fe1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আপনি কি নাচ করতে ভালোবাসেন? সেক্ষেত্রে অজান্তেই হয়তো মস্তিষ্কের খানিকটা দেখভাল করছেন। এতে মুড ভালো হওয়ার পাশাপাশি মস্তিষ্কের যে অংশটি ভারসাম্য রক্ষা করে, সেটিও উদ্দীপিত হয়।
8/8
![পর্যাপ্ত ঘুম। সে অর্থে এক্সারসাইজ না হলেও ঘুম অবশ্যই মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্য়ন্ত জরুরি।(ছবি: PIXABAY)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/12/31/8bc39a5f5eaa5bc60d83fe0eabf5028a0cee6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পর্যাপ্ত ঘুম। সে অর্থে এক্সারসাইজ না হলেও ঘুম অবশ্যই মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্য়ন্ত জরুরি।(ছবি: PIXABAY)
Published at : 31 Dec 2022 02:41 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
খেলা
খবর
খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)