এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থেকে হজম শক্তি বৃদ্ধি, ভুট্টার এই গুণগুলোয় অবাক হবেন আপনিও
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/13/731b0399566296e9ec43ce1084b68808_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
দেখে নিন উপকারিতা
1/10
![ভুট্টায় রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। জেনে নিন সেগুলি কী কী এবং রোজই পাতে রাখুন এই শস্য।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ভুট্টায় রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। জেনে নিন সেগুলি কী কী এবং রোজই পাতে রাখুন এই শস্য।
2/10
![ভুট্টায় রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, ট্রিপটোফ্যান ও লাইসিন। এ ছাড়া হলুদ রঙের ভুট্টা দানায় প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৯০ মিলিগ্রাম ক্যারোটিন বা ভিটামিন-এ থাকে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ভুট্টায় রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, ট্রিপটোফ্যান ও লাইসিন। এ ছাড়া হলুদ রঙের ভুট্টা দানায় প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৯০ মিলিগ্রাম ক্যারোটিন বা ভিটামিন-এ থাকে।
3/10
![এলডিএল নামে শরীরে যে ক্ষতিকর কোলস্টেরল থাকে, তা দূর করতে সহায়তা করে ভুট্টা। ফলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
এলডিএল নামে শরীরে যে ক্ষতিকর কোলস্টেরল থাকে, তা দূর করতে সহায়তা করে ভুট্টা। ফলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
4/10
![ভুট্টায় পাওয়া যায় ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ভুট্টায় পাওয়া যায় ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।
5/10
![ভুট্টা লৌহ সমৃদ্ধ যা রক্তের লোহিত কণার প্রয়োজনীয় খনিজের চাহিদা পূরণ করে। এর ফলে শরীরে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কমে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ভুট্টা লৌহ সমৃদ্ধ যা রক্তের লোহিত কণার প্রয়োজনীয় খনিজের চাহিদা পূরণ করে। এর ফলে শরীরে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কমে।
6/10
![ভুট্টায় থাকা ফাইটোকেমিকেল শরীরে ইনসুলিন শোষণ ও নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে, যা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ভুট্টায় থাকা ফাইটোকেমিকেল শরীরে ইনসুলিন শোষণ ও নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে, যা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
7/10
![মিষ্টি ভুট্টা ফাইবার জাতীয় শস্য যাতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেটের যৌগ। এটা দেরিতে হজম হয় এবং কাজের শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
মিষ্টি ভুট্টা ফাইবার জাতীয় শস্য যাতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেটের যৌগ। এটা দেরিতে হজম হয় এবং কাজের শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে।
8/10
![হলুদ ভুট্টা খাওয়া এক টন বিটা ক্যারোটিন সরবরাহ করে। যা চোখ ও ত্বকের জন্য খুবই ভাল।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
হলুদ ভুট্টা খাওয়া এক টন বিটা ক্যারোটিন সরবরাহ করে। যা চোখ ও ত্বকের জন্য খুবই ভাল।
9/10
![ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজমে সহায়তা করে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজমে সহায়তা করে।
10/10
![ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ভিটামিন বি-১২ রয়েছে। এটি শরীরে নতুন রক্তকোষ তৈরি করতে সাহায্য করে। এতে রক্ত স্বল্পতা দূর হয়।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ভিটামিন বি-১২ রয়েছে। এটি শরীরে নতুন রক্তকোষ তৈরি করতে সাহায্য করে। এতে রক্ত স্বল্পতা দূর হয়।
Published at : 21 Dec 2021 12:18 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)