Mushroom Benefits: নিয়মিত মাশরুম খেলে কী হতে পারে?

মাশরুম

প্রায়শই বাড়িতে মাশরুম রান্না করেন? স্যালাডে হোক কিংবা পাস্তা কিংবা অন্য কোনও পদ্ধতি সুস্বাদু মাশরুম বাড়িতে সকলের খুব প্রিয়?

কিন্তু এই মাশরুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নাকি উপকারী? জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, মাশরুমের উপকারিতা অনেক। স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

পাশাপাশি নিয়মিত মাশরুম খেলে শরীরের ক্যানসার কোষগুলিও ধ্বংস হয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাই করোনা পরিস্থিতিতে আরও বেশি করে খাবারের তালিকায় মাশরুম রাখার পারমর্শ বিশেষজ্ঞদের।

ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী মাশরুম। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

মাশরুমে ভরপুর রয়েছে ভিটামিন বি। যা একদিকে যেমন ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়াতেও সাহায্য করে।

পেশি সুস্থ এবং সচল রাখতে সাহায্য করে মাশরুম। এছাড়াও স্নায়ুর বিভিন্ন অসুখ প্রতিরোধ করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।