Irregular Periods: অনিয়মিত পিরিয়ডস! এখনই সতর্ক হোন, কোনও টোটকা নয়, চিকিৎসককে দেখান

ছবি: পিক্সাবে।

ঋতুস্রাবের ওই ক’টা দিন নানা সমস্যা লেগেই থাকে। তার উপর অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যাও রয়েছে। তা নিয়ে দুশ্চিন্তা হওয়াই স্বাভাবিক।

কিন্তু খামোখা ভয় না পেয়ে, অনিয়মিত ঋতুস্রাবের নেপথ্য কারণ জানা জরুরি। কারণ শনাক্ত করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে অবশ্যই।

এক দু’বার এমন হওয়া অস্বাভাবিক নয় যদিও, কিন্তু দীর্ঘদিন অনিয়মিত ঋতুস্রাব হলে বা আচমকা ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে গেলে অবশ্যই সতর্ক হতে হবে।

চিকিৎসকদের মতে, অনিয়মিত ঋতুস্রাব মোটেই স্বাভাবিক নয়। তাই চারপাশের লোকজনের কথা শুনে টোটকা প্রয়োগ করতে না যাওয়াই ভাল। বিয়ের পর সব ঠিক হয়ে যাবে, এমন কথাও কানে না তোলার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।

চিকিৎসকদের দাবি, আজকের দিনে প্রতি ১০ জন মহিলার মধ্যে ছয় জন অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় ভোগেন। মূলত শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়াতেই এই সমস্যা দেখা দেয়।

এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরোনকে এর জন্য দায়ী করা হয়। একই সঙ্গে অনিয়মিত জীবন যাপনের ফলেও ঋতুচক্রে বিঘ্ন ঘটতে পারে বলে মত চিকিৎসকদের।

অনিয়মিত ঋতুস্রাবের কারণ হিসেবে ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, অত্যধিক দুশ্চিন্তা, বেশি পরিমাণ প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া এবং ওষুধের পার্শ্বক্রিয়াকে সাধারণ দায়ী করা হয়।

এ ক্ষেত্রে সঙ্গে সঙ্গে স্ত্রী রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার উচিত। যোগব্যায়াম, ধ্যানের পাশাপাশি দুশ্চিন্তা ঝেড়ে ফেলতে হবে মাথা থেকে।

পুষ্টিকর খাবার খান। প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে। রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যাওয়া এবং সকাল সকাল উঠে পড়াও রপ্ত করতে হবে বলে মত চিকিৎসকদের।

চিকিৎসকদের মতে, যাবতীয় খাওয়া-দাওয়া সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্তের মধ্যে সেরে ফেলাই ভাল। খুব বেশই হলে সন্ধে ৭টা, তার মধ্যে ডিনার সেরে ফেলতে হবে বলেও মত চিকিৎসকদের।