No Smoking: ধূমপান ছাড়তে গেলে করতে হবে কী কী, জানেন কি?

No Smoking: ৩১ মে বিশ্ব তামাক বর্জন দিবস। তাই আজই প্রতিজ্ঞা নিন এই মারণ নেশার হাত থেকে নিজেকে মুক্ত করার। জেনে নিন তা করবেন কীভাবে।

ছবি সৌজন্য-পিক্সাবে

চিকিৎসকদের মতে, ধূমপান ছাড়ার বিষয়টি হল সিদ্ধান্তের। ছাড়তে হলে এখুনি ছাড়ার প্রতিজ্ঞা করুন। ডাস্টবিনে ফেলুন পকেটে থেকে সিগারেট। (ছবি সৌজন্য-পিক্সাবে)

কোনও একদিন ধূমপান না করে পার্থক্য অনুভব করার চেষ্টা করুন। তারপর আস্তে আস্তে ধূমপান না করা দিনের সংখ্যা বাড়ান তাহলেই গড়ে উঠবে অভ্যাস।(ছবি সৌজন্য-পিক্সাবে)