এক্সপ্লোর

Sleeping Disorder : জিনই ঠিক করে আপনি প্যাঁচা না মোরগ ধরনের ! জেনে নিন ঘুমের ধাঁচ থেকে

জিনই ঠিক করে আপনি প্যাঁচা না মোরগ ধরনের !

1/8
জিনের মাধ্যমে অনেকটাই নির্ধারিত হয়, আমাদের শরীরের বায়োলজিক্যাল ক্লকটা কেমন হবে।
জিনের মাধ্যমে অনেকটাই নির্ধারিত হয়, আমাদের শরীরের বায়োলজিক্যাল ক্লকটা কেমন হবে।
2/8
কারও কারও ক্ষেত্রে বায়োলজিক্যাল ক্লকটা ওই আর্লি টু বেড আর্লি টু রাইজ -ছড়ার সঙ্গে এক্কেবারে তাল মিলিয়ে। এঁদের বলে লার্ক (Lark) ভ্যারাইটি। অর্থাৎ মোরগ যেমন সকাল সকাল উঠে পড়ে , তেমন। আর একদন মানুষ আছেন, যাঁদের ঘুম আসে বেশি রাতে, এঁরা বেলা অবধি ঘুমোতেই স্বচ্ছন্দ। এঁদের বলে আউল (Owl) ভ্যারাইটি।
কারও কারও ক্ষেত্রে বায়োলজিক্যাল ক্লকটা ওই আর্লি টু বেড আর্লি টু রাইজ -ছড়ার সঙ্গে এক্কেবারে তাল মিলিয়ে। এঁদের বলে লার্ক (Lark) ভ্যারাইটি। অর্থাৎ মোরগ যেমন সকাল সকাল উঠে পড়ে , তেমন। আর একদন মানুষ আছেন, যাঁদের ঘুম আসে বেশি রাতে, এঁরা বেলা অবধি ঘুমোতেই স্বচ্ছন্দ। এঁদের বলে আউল (Owl) ভ্যারাইটি।
3/8
Early to bed, early to rise ' - এটাকে বেদবাক্যের মতো মানতেই হবে কি ? এই নিয়ে আলোচনা করলেন ইএনটি সার্জেন ও আন্তর্জাতিক খ্যাতি সম্পন্ন স্লিপ অ্যাপনিয়া সার্জেন চিকিৎসক দীপঙ্কর দত্ত।
Early to bed, early to rise ' - এটাকে বেদবাক্যের মতো মানতেই হবে কি ? এই নিয়ে আলোচনা করলেন ইএনটি সার্জেন ও আন্তর্জাতিক খ্যাতি সম্পন্ন স্লিপ অ্যাপনিয়া সার্জেন চিকিৎসক দীপঙ্কর দত্ত।
4/8
কার ঘুমের ধাঁচ কেমন হবে তা ঠিক করে দেয় আমাদের শরীরেই ওই বায়োলজিক্যাল ক্লক। মস্তিষ্কের বিশেষ এক অংশে একটা ওই ঘড়িটা থাকে, যা বুঝিয়ে দেয় কখন দিন আর কখন রাত।
কার ঘুমের ধাঁচ কেমন হবে তা ঠিক করে দেয় আমাদের শরীরেই ওই বায়োলজিক্যাল ক্লক। মস্তিষ্কের বিশেষ এক অংশে একটা ওই ঘড়িটা থাকে, যা বুঝিয়ে দেয় কখন দিন আর কখন রাত।
5/8
আমাদের সমাজ কিছুটা হলেও এই ' Early to bed, early to rise ' শ্রেণির দিকে একটু একপেশে। স্কুল-কলেজ-অফিস-আদালত, সবই শুরু হয় সকাল সকাল। এক্ষেত্রে যাঁর শরীর, বেশি রাত করে শোওয়া ও একটু দেরি করে ওঠায় আরাম পায়, তাঁকেও দৌড়তে হয় সক্কাল সক্কালই।
আমাদের সমাজ কিছুটা হলেও এই ' Early to bed, early to rise ' শ্রেণির দিকে একটু একপেশে। স্কুল-কলেজ-অফিস-আদালত, সবই শুরু হয় সকাল সকাল। এক্ষেত্রে যাঁর শরীর, বেশি রাত করে শোওয়া ও একটু দেরি করে ওঠায় আরাম পায়, তাঁকেও দৌড়তে হয় সক্কাল সক্কালই।
6/8
মনে রাখতে হবে, যাঁরা দেরি করে ওঠেন, তাঁরা কিন্তু কুঁড়ে নন। তাঁদের শরীরের ঘড়িই সেইভাবে সেট । তাঁরা তাড়াতাড়ি বিছানায় গেলেও ঘুম কিন্তু আসবে না ওই সময়ে।
মনে রাখতে হবে, যাঁরা দেরি করে ওঠেন, তাঁরা কিন্তু কুঁড়ে নন। তাঁদের শরীরের ঘড়িই সেইভাবে সেট । তাঁরা তাড়াতাড়ি বিছানায় গেলেও ঘুম কিন্তু আসবে না ওই সময়ে।
7/8
মনে রাখতে হবে, ৮ টায় শুয়ে পড়তে পারলেই ভাল ঘুম হবে, বা 'সুস্বাস্থ্য' পেতে গেলে ভোরে উঠতে হবে, এমন কোনও নিয়ম কিন্তু নেই।
মনে রাখতে হবে, ৮ টায় শুয়ে পড়তে পারলেই ভাল ঘুম হবে, বা 'সুস্বাস্থ্য' পেতে গেলে ভোরে উঠতে হবে, এমন কোনও নিয়ম কিন্তু নেই।
8/8
আপনার জিনই ঠিক করে দেবে কখনও ঘুমোতে যাওয়া আপনার জন্য সবথেকে আরামের। শুধু নজর দিন কতক্ষণ ঘুমোচ্ছেন, আর ঘুমের কোয়ালিটি ভাল হচ্ছে কি না।
আপনার জিনই ঠিক করে দেবে কখনও ঘুমোতে যাওয়া আপনার জন্য সবথেকে আরামের। শুধু নজর দিন কতক্ষণ ঘুমোচ্ছেন, আর ঘুমের কোয়ালিটি ভাল হচ্ছে কি না।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Rohit On Ashwin: অবসর ঘোষণার আগে রোহিতের সঙ্গে কী আলোচনা হয়েছিল অশ্বিনের, জানালেন অধিনায়ক নিজেই
অবসর ঘোষণার আগে রোহিতের সঙ্গে কী আলোচনা হয়েছিল অশ্বিনের, জানালেন অধিনায়ক নিজেই
Mumbai News: মাঝ সমুদ্রেই উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, সঙ্কটে ৩০ যাত্রী; চলছে উদ্ধারকাজ, দেখুন ভিডিয়ো
মাঝ সমুদ্রেই উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, সঙ্কটে ৩০ যাত্রী; চলছে উদ্ধারকাজ, দেখুন ভিডিয়ো
Ashwin Retirement: একা সৌরাশিস নয়, এক বল নাকানিচোবানি খাইয়েছিল কার্তিক, বালাজিকেও! অশ্বিনের কেরামতির গল্প
একা সৌরাশিস নয়, এক বল নাকানিচোবানি খাইয়েছিল কার্তিক, বালাজিকেও! অশ্বিনের কেরামতির গল্প
Tarapith New Rule: তারাপীঠে কড়াকড়ি, দর্শনার্থীদের জন্য জারি করা হল নতুন নির্দেশিকা
তারাপীঠে কড়াকড়ি, দর্শনার্থীদের জন্য জারি করা হল নতুন নির্দেশিকা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Sabyasachi Dutta: বিধাননগর মেলা নিয়ে পুরসভাকেই আক্রমণ চেয়ারম্যান সব্যসাচী দত্তের | ABP Ananda LIVEBangladesh News: দিনহাটার চৌধুরীহাট ভারত বাংলাদেশ সীমান্তে উদ্ধার পাকিস্তানে তৈরি মর্টার শেল | ABP Ananda LIVEPratha Pratim Chattopadhyay talks about Thematic Advantage FundCongress Agitation: দুর্নীতি, বেকারত্বের প্রতিবাদে যুব কংগ্রেসের রাজভবন অভিযান | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Rohit On Ashwin: অবসর ঘোষণার আগে রোহিতের সঙ্গে কী আলোচনা হয়েছিল অশ্বিনের, জানালেন অধিনায়ক নিজেই
অবসর ঘোষণার আগে রোহিতের সঙ্গে কী আলোচনা হয়েছিল অশ্বিনের, জানালেন অধিনায়ক নিজেই
Mumbai News: মাঝ সমুদ্রেই উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, সঙ্কটে ৩০ যাত্রী; চলছে উদ্ধারকাজ, দেখুন ভিডিয়ো
মাঝ সমুদ্রেই উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, সঙ্কটে ৩০ যাত্রী; চলছে উদ্ধারকাজ, দেখুন ভিডিয়ো
Ashwin Retirement: একা সৌরাশিস নয়, এক বল নাকানিচোবানি খাইয়েছিল কার্তিক, বালাজিকেও! অশ্বিনের কেরামতির গল্প
একা সৌরাশিস নয়, এক বল নাকানিচোবানি খাইয়েছিল কার্তিক, বালাজিকেও! অশ্বিনের কেরামতির গল্প
Tarapith New Rule: তারাপীঠে কড়াকড়ি, দর্শনার্থীদের জন্য জারি করা হল নতুন নির্দেশিকা
তারাপীঠে কড়াকড়ি, দর্শনার্থীদের জন্য জারি করা হল নতুন নির্দেশিকা
Ravichandran Ashwin: বর্ডার গাওস্কর সিরিজের মাঝেই আচমকা সিদ্ধান্ত! আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় অশ্বিনের
বর্ডার গাওস্কর সিরিজের মাঝেই আচমকা সিদ্ধান্ত! আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় অশ্বিনের
Australia vs India: ব্রিসবেন টেস্ট ড্র হতেই টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালের রাস্তা কঠিন হল রোহিতদের জন্য
ব্রিসবেন টেস্ট ড্র হতেই টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালের রাস্তা কঠিন হল রোহিতদের জন্য
West Bengal Weather Update : তাল কাটল শীতে, এবার শুরু হবে বৃষ্টি, বড় আপডেট আবহাওয়া দফতরের
তাল কাটল শীতে, এবার শুরু হবে বৃষ্টি, বড় আপডেট আবহাওয়া দফতরের
Ravichandran Ashwin: চোখ ছলছল, ড্রেসিংরুমেই বিরাটকে জড়িয়ে ধরলেন, অবসরের আঁচ মিলেছিল আগেই?
চোখ ছলছল, ড্রেসিংরুমেই বিরাটকে জড়িয়ে ধরলেন, অবসরের আঁচ মিলেছিল আগেই?
Embed widget