Health Tips: দৌড়নোর সময়ে এই ৪ ভুল করলেই বিপদ

হেলথ টিপস

দৌড়নো (Running) স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা আমাদের কারও অজানা নয়। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন অন্তত ৫ থেকে ১০ মিনিট দৌড়নো উচিত বলে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। যা আমাদের অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং আরও অনেক অসুখ দূরে থাকে নিয়মিত দৌড়নোর অভ্যাস থাকলে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দৌড়নোর সময়ে বেশিরভাগ মানুষই বেশ কিছু ভুল করে থাকেন। যা উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করে। জেনে নেওয়া যাক সেই সসম্ত ভুলগুলো, যা সাধারণ মানুষ করে থাকে দৌড়নোর সময়ে।