Health Tips : চিন্তা কমছে না ? দেখে নিন কীভাবে মুক্তি

ফাইল ছবি

নিজের চিন্তাধারার উপর নিয়ন্ত্রণ না থাকলে উদ্বেগ বাড়ে। নেতিবাচক চিন্তা যত জাঁকিয়ে বসবে, তত বাড়বে উদ্বেগ। তাই, কীভাবে নেতিবাচক চিন্তা কাটাবেন সেদিকে নজর দিন।

নিজের অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে শিখুন। যত বেশি কোনও অনুভূতির সঙ্গে জড়িয়ে পড়বেন, তত বেশি সেই বিষয়ে চিন্তিত হয়ে পড়বেন।