World Hypertension Day 2023: উচ্চ রক্তচাপ থেকে চিন্তা ? রইল জীবনে বদলে দেওয়া লাইফস্টাইল টোটকা

World Hypertension Day 2023: উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে কী কী করলে অনেকটাই ভাল থাকা যায় ? রইল ঘরোয়া উপায়।

উচ্চ রক্তচাপ থেকে চিন্তা ? রইল জীবনে বদলে দেওয়া লাইফস্টাইল টোটকা

প্রথমত উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে নিয়মিত শরীরচর্চার মধ্য দিয়ে যেতে হবে আপনাকে। তাহলে অবশ্যই অনেকাটাই সমাধান মিলবে।

ভোর বেলা হলে ভাল, তবে সময় না পেলে খাওয়ার অন্তত কিছুটা সময় পর শরীর চর্চা করলে ভাল হবে। এক্ষেত্রে আপনি যেকোনও আউটডোর গেমসেও অংশ নিতে পারেন।