Walking: ওজন কমাতে হাঁটাচলা শুরু করতে চলেছেন? প্রথম থেকেই সাবধান থাকুন

Walking Tips: যাঁরা প্রথম প্রথম শরীরচর্চা শুরু করেছেন বা মর্নিং ওয়াকে যাওয়া শুরু করেছেন, তাঁরা প্রথমেই একসঙ্গে অনেকটা হাঁটতে যাবেন না। ধীরে ধীরে হাঁটার সময় বাড়াতে হবে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চাইলে নিয়মিত শরীরচর্চা (Workout) প্রয়োজন। সারা বছর ভালভাবে শরীরচর্চা করলে আপনি থাকবে একদম ফিট। তবে শরীরচর্চা করার ক্ষেত্রে অনেক নিয়ম রয়েছে যেগুলো মেনে না চললে আপনি উপকার পাবেন না।

যাঁরা প্রথম শরীরচর্চা শুরু করছেন, তাঁরা সাধারণ ভাবে হাঁটাচলা দিয়ে শুরু করেন। এই হাঁটার ক্ষেত্রে বেশ কিছু নিয়ম রয়েছে, যেগুলো না মানলে হিতে বিপরীত হতে পারে।