Healthy Heart Tips: হার্ট সুস্থ রাখতে কী কী খাবেন ?

ছবি সৌজন্য : Pixabay

দিনে আপেলের এক গ্লাস জুস বা দুটি আপেল খেলে উপকার পাওয়া যাবে। গবেষণায় দেখা গেছে, আপেলে যে ফাইটোকেমিক্যাল থাকে তা হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু বা স্ট্রোকের ঝুঁকি অর্ধেক করে দেয়। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ব্রোক্কোলি বা পালং শাকের মতো শাক-সব্জিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং আয়রন থাকে। প্রতিদিন এরকম কোনও শাক-সব্জি খেলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)