Healthy Lifestyle Tips: মানবদেহে মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করার জন্য দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কী কী করা প্রয়োজন, দেখে নিন তারই তালিকা

Metabolism: মেটাবলিজম হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার সাহায্যে খাবার রূপান্তরিত হয় শক্তি বা এনার্জিতে। অর্থাৎ আমরা যে খাবার খাই তার মধ্যে থাকা এনার্জির পরিমাণ বেরিয়ে আসে মেটাবলিজমের মাধ্যমে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি পেলে বা ভাল মাত্রায় থাকলে দ্রুত হারে ওজন হ্রাস পায়। আমরা প্রায় সকলেই জানি গ্রিন টি খেলে ওজন কমে। এই বিশেষ চা আমাদের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে।

গ্রিন টি- এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টিস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস যা মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং আমাদের ওজন কমায়।