Gaps Between Meals: খাওয়ার উপর খাওয়া, অনেক ক্ষণ পেট খালি রাখা, দুইয়েই কিন্তু ঘোর সমস্যা তৈরি হতে পারে

Gap Diet: কত ঘণ্টা পর পর খাবেন, জেনে নিন।

খাওয়ার সময়ে কত ব্যবধান, জেনে নিন।

রোজকার ব্যস্ততায় সঠিক সময়ে খাওয়াই হয় না, তার উপর আবার খাবার সময়ের মধ্যেকার ব্যবধান! কিন্তু কত ঘণ্টা অন্তর খাচ্ছেন, তার উপর শরীরে বিপাকক্রিয়াও নির্ভর করে।

তাই সকাল, দুপুর, বিকেল, কখন খাচ্ছেন, তার মধ্যে কত সময়ের ব্যবধান থাকছে, সে দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। চিকিৎসকদের মতে, খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে তিন থেকে পাঁচ ঘণ্টা ব্যবধান থাকা দরকার।