দু-বেলার ডায়েটে হোয়াইট চকোলেট, কী উপকার জানুন ক্লিক করে

মেদ কমাতে সাহায্য করবে হোয়াইট চকোলেট

সুন্দর চেহারা পেতে কতই না স্বার্থত্যাগ! কেউ পছন্দের বিরিয়ানি ছাড়েন, কেউ পিৎজা, কেউ আবার মন জুড়ানো ঘি-ভাতের মায়াও ত্যাগ করেন। আর চকোলেট, মিষ্টি এসব তো রয়েছেই। ডায়েট লিস্টে এসব নৈব নৈব চ।

কাজেই সুন্দর ছিপছিপে চেহারা পেতে কী কী না করে থাকি আমরা। পছন্দের সব খাবার বাদ দিয়ে, সবজি, ডাল, সেদ্ধ ইত্যাদি খেয়েই দিন গুজরান। তবে গবেষণা কিন্তু অন্য কথাই বলছে। যা একটু হলেও আপনার ডায়েটিং-এ টুইস্ট আনবেই আনবে।

মেনোপজ পরবর্তী পর্যায়ে রয়েছেন এমন মহিলাদের ওপর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট পরিমাণ হোয়াইট চকলেট ডায়েট চার্টে রাখলে তা আখেরে ওজন কমাতেই সাহায্য করে। পাশাপাশি ব্লাড সুগারের মাত্রাও ঠিক রাখে।

গবেষণা বলছে, একদম সকালে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে চকলেট খেলে ওজন বাড়ে না। পাশাপাশি রাতে বা সন্ধে বেলা সামান্য পরিমাণ চকলেট খেলে খিদে বাড়ে, ভাল ঘুমও হয়।

সকালে বেশ খানিকটা চকলেট খাওয়ার ফলে মেদ ঝড়বে। পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রাও ঠিক থাকবে। গবেষণা বলছে আগের রাতে চকলেট খেয়ে ঘুমালে পরের দিন সকালে উঠতে সুবিধে হয় পাশাপাশি মেটাবলিজম রেটও বৃদ্ধি করে।

তবে শুধু হোয়াইট চকলেটই নয়, ডার্ক চকলেটও মেদ কমাতে সাহায্য করে। সকালে ব্রেকফাস্টে যে কোনও চকলেট রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

গবেষণায় আরও জানা গিয়েছে, রাতে ডার্ক চকলেট খেলে স্ট্রেস কমে বলেই গবেষণায় প্রমাণ হয়েছে। (ছবি সৌজন্য পিক্সাবে)